Ортоп; практика дише групи - інтерактивний тест ІМТ
Шановний Пацієнт,
Ви можете використовувати цей тест для розрахунку індексу маси тіла. Цей показник є показовим показником для надмірної або недостатньої ваги.
Багато людей помилково припускають, що у них надмірна вага, коли це зовсім не з медичної точки зору. У вашому власному тілі обов’язково має бути достатня кількість жиру:
- Вісім-десять відсотків маси тіла чоловіків в ідеалі повинні складатися з жиру.
- Для жінок це значення має становити від 20 до 25 відсотків.
Тіло потребує жирових тканин для накопичення енергії. Однак, як це часто буває, занадто багато шкідливо і може призвести до серйозних довгострокових наслідків. Одним із способів визначити, чи є у вас вага, надмірна чи нормальна вага, є так званий тест ІМТ (індекс маси тіла). Рекомендовано Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ).
Ви можете визначити свій ІМТ самостійно. Це дещо говорить про співвідношення ваги та зросту: ваша вага в кілограмах, поділена на квадрат вашої висоти в метрах.
Але будьте обережні: ІМТ є лише однією з можливих орієнтацій. Наприклад, за даними BMI, Бред Пітт має надлишкову вагу, а Георг Клуні та Арнольд Шарценеггер мають патологічний ожиріння. Люди з великою кількістю м’язів за ІМТ помилково класифікуються як зайва вага!
Зверніть увагу на нашу важливу юридичну інформацію щодо цієї анкети!
Тут ви можете побачити своє оптимальне значення ІМТ (індекс маси тіла):
| 18 - 34 | ІМТ до 19 років | ІМТ: 19 - 24 | ІМТ: 25-30 | ІМТ старше 30 років |
| > 34 | ІМТ до 19 років | ІМТ: 19 - 26 | ІМТ: 27-30 | ІМТ старше 30 років |
| ІМТ до 19 років | ІМТ до 19 років |
| ІМТ: 19 - 24 | ІМТ: 19-26 |
| ІМТ: 25-30 | ІМТ: 27-30 |
| ІМТ старше 30 років | ІМТ старше 30 років |
Для чоловіків нормальне значення ІМТ становить від 20 до 25, для жінок від 19 до 24. Звичайно, люди будуються по-різному (будова кісток, м’язова маса тощо), тому існує певний діапазон, в межах якого значення ІМТ може рухатися . Ожиріння, крім усього іншого, може призвести до діабету, серцевих захворювань, раку та високого кров’яного тиску. Якщо ваше значення ІМТ понад 30 може бути вказано медичне показання для схуднення. Для зважування слід провести медичний огляд.
Але будьте обережні: Згідно з іншими статистичними даними, люди старше 50 років живуть найдовше, коли їх ІМТ становить від 25 до 32 років (Bender, R 1999 Вплив віку на надмірну смертність при ожирінні. Jama 281: 1498). Деякі автори ставлять під сумнів фундаментальну цінність цього положення (Pollmer, U. 2007 Eßt нарешті нормальне! Пайпер).
Ідеальне визначення ваги з використанням окружності талії.
Коли у вас надмірна вага, загальна вага або ІМТ (індекс маси тіла) менш важливі, ніж місце, де жир знаходиться на тілі. Збільшений будівельний об’єм свідчить про посилене відкладення жиру у внутрішніх органах. Це збільшує ризик затвердіння артерій (атеросклероз), що в свою чергу може призвести до інфарктів, інсультів та високого кров'яного тиску.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), пропагується обхват талії
- для жінок від 88см
- для чоловіків від 102 см
ризик серцево-судинних захворювань та діабету.
Вимірювання проводиться посередині між нижньою реберною дугою та гребінем клубової кістки: