Ортопедія болю в п’ятах щодо значення всього
Кожен пройдений кілометр пішки означає близько 35 тонн сили на кожну з ваших ніг. Хоча ваші ноги витримують великі навантаження, занадто великий тиск може змусити їх вийти за межі. При сильному натисканні на тверду поверхню під час занять спортом або взуття взуття, що подразнює м’які тканини, може виникати біль у п’яті, це найпоширеніший стан, який вражає стопу та голеностоп.
Хвороблива п’ята зазвичай заживає сама по собі, без необхідності хірургічного втручання, якщо передбачений адекватний відпочинок. Однак багато людей намагаються ігнорувати ранні симптоми болю в п’ятах і продовжують виконувати дії, що спричинили його. Якщо ви продовжуєте спиратися на болючу п’яту, стан погіршиться і може перерости в хронічний стан, що, в свою чергу, може призвести до ще більших проблем. Хірургічне втручання рідко буває необхідним.
Діагностичний
Біль у п’яті може мати кілька причин. Якщо ви відчуваєте біль, негайно зверніться до лікаря-ортопеда, щоб встановити причину та отримати відповідне лікування. Скажіть йому, як саме ви почуваєтесь, де і як довго. Ваш ортопед огляне п’яту на наявність ознак високої чутливості (поверхневий біль при дотику) та запалення. Він може попросити вас зробити кілька кроків, стати на одну ногу або провести інші тести, які допоможуть виявити причину болю у вапняку.
Лікування
Ситуації, в яких виникає біль у п’яті, зазвичай поділяються на дві основні категорії: біль у п’яті на підошві та біль за п’яткою.
Біль у п’яті в підошві
Якщо ви відчуваєте біль під п’ятою, ви можете страждати від одного або декількох захворювань, що призводять до запалення тканини на підошві стопи:
Біль за п’ятою
Якщо ви відчуваєте біль у задній частині п’яти, у вас може бути запалення в області, де ахіллове сухожилля приєднується до п’яткової кістки (ретрокальцевий бурсит). Цей стан часто спричинене надмірним бігом або надто щільним взуттям (яке «вдарить» по задній частині п’яти). Біль у ретрокальцевій кінці з часом посилюється, викликаючи витончення шкіри, почервоніння та запалення. Можна навіть побачити набряк за п’ятою, який чутливий і теплий на дотик. Біль посилюється на початку занять після відпочинку. Носіння звичайного взуття часто заподіює нестерпний біль. Можливо, вам знадобиться рентген, щоб перевірити, чи не супроводжується цей стан появою п’яткової плітки.
Лікування передбачає припинення діяльності, яка спричинила проблему, виконання спеціальних вправ на розтяжку, введення знеболюючих засобів та носіння взуття без зупинки.
- За рекомендацією лікаря одягніть силіконову подушку всередину взуття.
- Розтягніть ахіллове сухожилля, нахилившись вперед до стіни, притуливши підошву стопи до підлоги, а п’ятку піднявши подушкою.
- Приймайте нестероїдні протизапальні препарати від болю та запалення.
- Нанесіть лід (не безпосередньо на шкіру) на задню частину п’яти, щоб зменшити запалення.