Ось 7 справжніх причин вашої депресії та наші поради щодо боротьби з ними

Бо, звичайно, осінь не є неминучою. І все ж у цьому сезоні настає ностальгія, поступаючись місцем кричущому занепокоєнню і навіть відриванню в собі. Розшифровка цього післялітнього явища.

Заздалегідь просимо вибачення за це оголошення: осінній блюз-бокс незаперечний. Не потрібно заглиблюватися в глибину, цей період переходу від літа до зими вже на шляху для 60% французів бути чистим випробуванням. Дійсно, за даними сайту Huffpost та опитування, проведеного YouGouv, 22% з нас визнають пригнічений проти 41% кажучи собі втомлений восени. Ці цифри самі по собі показують, що цей сезон, на жаль, обіцяє бути напастю, якої бояться майже двоє з трьох французів. Те саме на іншому боці каналу! Джинні Скалі, англійська терапевт, кваліфікує це поняття "сезонний афективний розлад" через подібні повторювані симптоми, що відображаються у її пацієнтів та у неї самої.

Щоб просунути це трохи далі, перш ніж дійти до фактів, у Сполученому Королівстві, а точніше в Університеті Суррея, дослідник завершив свою дисертацію, вказавши, що на нас не всі впливали однаково. Вона повідомляє, що перехід на холод найбільше позначиться на молодих дорослих, як і на старих людей.

Тому в редакційній комісії ми провели наше розслідування, щоб якомога точніше розшифрувати, що впливає на вас як на вірних та прихильних читачів. Сюрпризи чи ні, ось наше спостереження.

Потреба у вітаміні D !

Всьому хорошому закінчується, як і літо. Важкий удар чи ні, наша сонячна столиця повинна бути заповнена навіть восени. Потреба у вітаміні D - це факт. Оскільки сонячні промені та їх ультрафіолетові промені існують не лише для того, щоб погріти таблетки на пляжі, вони є важливими для нашого морального духу.

Вже в ліжку ?

Цього року перехід на зимовий час, який відбудеться далі В суботу ввечері 26 жовтня, спричинить не емулятори, а відчутну тривогу для багатьох. Відтепер сонце зайде о 18.30, важко взяти.

Обмежені виходи

Оскільки Осінь іноді римується з поганою погодою (доказом цього є поточні шторми у Франції), ми змушені відкинути ці заходи, які дали нам свіжу енергію цього літа. Велоспорт, плавання метеликами, брасом у басейні під сонцем, ми забуваємо! І як би цього було недостатньо, відкладіть на кілька місяців ці фестивалі, які вирізняли ваші літні ночі. Це важко, ми знаємо, але падаюче листя прекрасне, ні ?

Кінець відпустки

Часто влітку на нас чекає довга пряма лінія до наступних канікул. Тож неминуче поверніться до неминучої рутини з додатковим бонусом цієї "таблетки, яка має проблеми з проходженням".

До побачення аперитив !

Якщо ми позбавляємо себе всю осінь (і зиму!), Дотримуючись дієти з гарбузових супів та багаторазових детокс-овочевих засобів, це не дарма. Ми декомпресуємо два місяці влітку з мангалом, від якого не можемо відмовити, потім їдемо знову. У пастці, ми тобі говоримо! Це змова.

Повернення з відпустки нашого банкіра

Нагрівши CB в Сен-Тропе, ми переходимо до мішка з зневодненою локшиною. З наближенням (і вартістю) свят і переліком подарунків, які діти заповнюють щоранку, банківський рахунок хоче знову піти у відпустку. !

Поверніть вбрання крайньої Півночі

Короткі шви, в’язки та водолазки (які сверблять), запропоновані на наше 30-річчя, достатньо! У нас немає серця вийняти з шафи атласні сукні та ажурні босоніжки.

Але оскільки все має свій засіб, ми спеціально для вас перелічили наші свіжі поради, які допоможуть вам вижити і без шкоди восени !

Спробуйте нові речі, відкрийте нові пристрасті, щоб стимулювати наш мозок і займати наш розум, трохи дихати. Чому б не спробувати цей ресторан на розі вулиці, який потрапляє в ціль, не витратити час, щоб закінчити цю книгу, розпочату в п’ятому класі, та ніколи не закінчену, чи навіть сад? Все можливо восени, просто покладіть це на перспективу !

Почніть нову діяльність

Басейн накритий? Ми користуємось можливістю протестувати водний комплекс за 20 хвилин, піти на санаторно-курортне лікування або просто протестувати цю процедуру відлущування з нашої останньої різдвяної скриньки.

Вийдіть провітрити

Хоча час обмежує наші заняття, знадобиться набагато більше часу, щоб закреслити список усього, що ми можемо зробити восени. Кулінарія, садівництво, уроки акторської майстерності ... І якщо влітку ми схильні покидати кінотеатр, то зараз саме час наздогнати нашу кінокультуру за останні кілька місяців !

Зосередьтеся на суттєвому

Коли канікули наближаються стрибками, ми нарешті можемо сісти і приділити час продумати меню, зробити запрошення та вирушити на пошук ідеальних подарунків.

Лікування від сонця

Оскільки ніколи не було так багато про сонце, восени ми пробуємо світлотерапію, яка підтвердила свою користь у скандинавських країнах.

6 . Зустріньте любов

І закінчуючи приємною нотою, наука каже, що осінь - найкраща пора для любові.