Ось чому ви отримуєте рівне дно, коли занадто сидите
Shake Your Booty: Якщо ви хочете зберегти свої великі сідниці, вам не слід сидіти цілий день.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
"Сидіння - це нове куріння" - це речення американського професора медицини доктора Джеймс Левін обійшов весь світ. Як би це не дратувало: згідно з численними дослідженнями, в цій тезі є щось, на жаль.
Дослідження в Австралії 2008 року показало, що кожна година перегляду телевізора на дивані скорочувала тривалість життя на 21,8 хвилин. Лікар. Левін йде ще далі. Він підрахував, що кожна година, коли ми сидимо, коштує нам - з урахуванням людського життя - дві години життя. Для порівняння, куріння сигарети займає у нас "лише" одинадцять хвилин. Його висновок: "Ми сидимо мертві"
Синдром мертвої попки: Ми сидимо рівно на своїх бомжах
Канадський спеціаліст з питань спини доктор Стюарт Гілл також вказує на ще одну проблему: ми сидимо на сідницях повністю мертвими, тому що при офісній роботі та переважно сидячій роботі сідничний м'яз забуває, для чого він насправді.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Канадський спеціаліст з питань спини доктор Стюарт Гілл ввів термін "сіднична амнезія". Однак у США закріпився дещо менш медичний термін "Синдром мертвих попок".
Синдром мертвої попки: це симптоми
Фон: Наші сідниці виконують важливу функцію - вони гарантують, що ми можемо розгинати та згинати стегна та стабілізувати верхню частину тіла. При синдромі мертвих сідниць сідниці атрофуються від тривалого сидіння, оскільки інші частини тіла піддаються сильному стресу.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Тому найчастішими наслідками синдрому мертвої попи є біль у спині, пошкодження стегна та скарги на коліна - класичні захворювання в офісі.
Як дізнатися, чи є у вас мертвий недопалок
Щоб з’ясувати, чи терміново потрібна тренування для сідниць, ви можете зробити такий тест: ляжте на спину і засуньте руки під сідниці. Тепер зосередьтеся на м’язах сідниць і спробуйте їх свідомо напружити.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Якщо це можливо без руху будь-якої іншої групи м’язів, то все добре. Якщо ні, це допомагає вставати кожні 45 хвилин в офісі. Твоє тіло буде тобі вдячне.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie