НЕХАЙТЕ
Для мене як для психолога дуже цікаві зв’язки між тілом і психікою. TCM пропонує віковий підхід до того, як тіло і душа пов’язані. Психосоматика в західній медицині поступово досліджує ті зв’язки, які ТСМ давно визнав із спостережень. Тіло і психіка належать разом, і все, що проявляється на фізичному рівні, також має психологічну складову і навпаки. Я не втомлююсь наголошувати на цьому і залишатися вірним цьому цілісному підходу.
За останні кілька тижнів я пояснив вам емоції так, як їх розуміє і призначає TCM. Сьогодні мова йде про металевий елемент - орган легенів.
ЕЛЕМЕНТ МЕТАЛ; ОРГАН: ЛЕГКО - орган-партнер: товста кишка; ЕМОЦІЇ: смуток, розмежування, меланхолія, відпускання
Коли ми переживаємо щось сумне або сумуємо, це змушує нас тонути разом. Плечі тягнуться всередину, все звисає, дихання стає важким і саме так це працює Ци, наша життєва енергія. Вона тоне. Якщо стан горя триває занадто довго, можуть виникнути фізичні симптоми:
- Легеневі розлади - астма, бронхіт, CORP тощо.
- Сухість в легенях, як сухий кашель, подряпина в горлі
- Суха шкіра, що свербить (шкіра відводиться до легенів)
- Шкірні захворювання, такі як нейродерміт та ін.
- Ламкість нігтів і волосся (через сухість)
- Нічне потовиділення
- Втрата ваги
- Схильність до запорів
- Імунодефіцит - часті інфекції
Що ви можете зробити, щоб ваші легені були міцними?
Легкі є дитиною селезінки. Як відомо: врівноважена, сильна мати має врівноважених, сильних дітей. Ось чому має сенс зміцнювати легені через їх матір, селезінку. Все, що корисно для центру, корисно і для легенів.
Поради щодо харчування, особливо для легенів:
- Їжте БАГАТО ПРИРОДНИХ СОЛОДКИХ продуктів, таких як сухофрукти, коренеплоди, рис, просо тощо.
- МАЛЕНЬКА кава, чорний та зелений чай
- БАГАТО КОМПОТІВ та овочевих супів (особливо крем-супів)
- OFT біла їжа, така як кольрабі, цвітна капуста тощо.
- SHARP продукти в помірних кількостях - інтегруйте час від часу
- Харчування спеціально для легенів:
- Яблуко (особливо як компот або пюре)
- Дати
- Вівсянка)
- оселедець
- пшоно
- Смородина, чорна
- цвітна капуста
- Морква
- Кольрабі
- лляного насіння
- скумбрія
- чорна патока
- пастернак
- Кіноа
- редька
- РИС
- Обліпиха
- Квашена капуста (сира) - будьте обережні, коли холодно, не їжте її
- Гриби шиїтаке
- Тамарі
- цибуля
- Відпустіть СТАРОГО і вибийте хату
- Багато виходьте на свіже повітря
- Зверніть увагу на випрямлену позу (наприклад, позиція "гірська" в йозі)
- Робіть речі, які насправді вас наповнюють і змушують ЛЮБОВ ЖИТТЯ - танці, піші прогулянки, відвідування вечірок, малювання тощо - щось, де ви забуваєте час і простір, де ви повністю поглинені - де відчуваєте «потік».
- Робіть дихальні вправи знову і знову. Щоб розслабитися, виявилося корисним вдихати на 4 удари та видихати на 8 ударів. Чергування дихання також може бути дуже корисним.
Той, хто має міцний металевий елемент, сміливий, має базову довіру, оптимістично налаштований, може відпустити, адаптований і має збалансоване почуття відповідальності. Звичайно, це взаємозалежне: той, хто налаштований оптимістично, відпускає старе, адаптується, діє відповідально (не завжди, але там, де це доречно - час від часу божевільний корисний для печінки;)) і має базову довіру, зміцнює свій металевий елемент.
Якщо ви хочете отримати більше інформації про металевий елемент чи імунну систему, читайте тут: Herbst - TCM: Елемент метал
Якщо у вас виникли запитання, будь-ласка, будь-коли зв’яжіться зі мною: Ця електронна адреса захищена від спам-ботів! Для відображення JavaScript потрібно ввімкнути!
Можливо, вас також цікавлять інші емоції після TCM: