Ось як l; скромне топлене масло може допомогти вам схуднути після вагітності - схуднення
Якщо ви нова мама, яка хоче схуднути на вазі вагітності, ви потрапили в потрібне місце. Тому що ми тут, щоб розповісти вам, як топлене масло може допомогти вам схуднути.
Щоразу, коли відчайдушна нова мама запитує мене про схуднення, моє серце виходить до неї. Кожного разу, коли я бачу, як відома мама хизується своїм виліпленим післяпологовим тілом в Instagram, моє серце теж до неї! Чому ти можеш запитати? Тому що я впевнений, що знаменитість, яку ви бачите у своїх стрічках Instagram, може виглядати ідеально, але їй довелося поклонитися надзвичайному тиску ЗМІ та громадськості, щоб в найкоротші терміни втратити всю післяпологову вагу!
Давайте зрозуміємо: вага, яку ми набираємо під час вагітності, не повинна відповідати округлості нашого зростаючого живота. Природа виконує свою роботу з накопичення жиру, щоб годувати дитину в утробі матері, і навіть після пологів організм підтримує ці запаси жиру, щоб живити матір та дитину. Не думаю, що більшість людей тепер усвідомлюють, наскільки цінний накопичений жир для нашого тіла, а не те, що потрібно ненавидіти! Так, це захисний механізм нашого організму, щоб пережити втому, голод, пожежу та повені.
Отримуйте свою щоденну дозу добробуту Підпишіться на нашу розсилку
А тепер, давайте підійдемо до деяких найдивовижніших харчових традицій, які живлять післяпологове тіло. Ця розмова є неповною, не згадуючи топлене масло: так, це важливо для новоспечених матерів, і з поважної причини.
Топлене масло - чудова їжа для схуднення
Багато новоспечених мам уникають топленого масла, оскільки вони відчувають, що воно "товстить". Скажімо так - насправді все навпаки. Топлене масло - це як заспокійливий бальзам для організму нової матері, і, як і інші продукти, його слід їсти в помірних кількостях. Тож не переставайте їсти те топлене масло топлене ладоо або все, що вам подобається, шаром топленого масла зверху. Нехай ваше тіло отримає те, що заслуговує: шанс зцілитися і повністю відновитись.
Ось чому цей золотий жир шукають:
1. Масляна кислота: Топлене масло збільшує травну силу вашого тіла. Після пологів у вас запалюються кишечник і печінка, і тут топлене масло допомагає! Він лікує кишечник і живить хороші бактерії в кишечнику, і в той же час полегшує запор.
Навіть такі знаменитості, як Каріна Капур і Шилпа Шетті, є в сім'ї Гі. Тож спробуйте FTW ghee girls! Ввічливість зображення: Shutterstock.
2. Жирні кислоти: Жир в топленому маслі допомагає видалити впертий жир з області живота. Саме жир у животі, який також називають вісцеральним жиром, піддає людину підвищеному ризику «захворювань способу життя», таких як діабет, кров’яний тиск та серцеві захворювання. Жирні кислоти в топленому маслі зменшують ризик цих захворювань способу життя.
3. Відмінно підходить для здоров’я мозку: Після пологів гормональні коливання та недосип можуть вплинути на роботу мозку. Насправді, в мозку після пологів утворюються нові нервові зв’язки, і саме жир у топленому маслі забезпечує захист від блюзу у дитини, перепадів настрою та післяпологової депресії. Новоспечені матері не повинні виключати з раціону олію і топлене масло, навіть якщо вони відчайдушно намагаються схуднути під час вагітності.
4. Краще засвоєння вітамінів: Жир у топленому маслі допомагає засвоювати вітаміни з їжі та оптимізувати вітаміни для оздоровлення матки та покращення здоров’я кісток.
5. Відмінний поживний носій: Топлене масло зазвичай дають новоспеченим матерям у формі ладду. Інгредієнти цих ладу корисні для новоспеченої матері, а вишнею на торті є топлене масло, яке використовується для зв’язування цих ладду. І справа не лише в ароматі - топлене масло допомагає поглинати всі мінерали цих ладду і доставляє ці поживні речовини до всіх клітин вашого тіла.
6. Топлене масло допомагає змащувати суглоби: Сидіння протягом довгих годин під час годування груддю може спричинити біль у суглобах. Крім того, збільшення ваги вагітності та зміна рівня гормону напружують наші суглоби, особливо коліна. Саме топлене масло допомагає змащувати суглоби і запобігає скутість і біль.
7. Покращує рівень холестерину та цукру в крові: Топлене масло допомагає знизити рівень шкідливого холестерину в організмі та уповільнює всмоктування глюкози з їжі, а значить, вам не доведеться страждати від стрибків цукру в крові.
Слово обережності: те, що топлене масло топлене для схуднення, не означає, що ми їмо топлене масло поодинці. У цьому краса здорового харчування, все має бути збалансовано. Переконайтеся, що ви отримуєте багато клітковини у своїй частці овочів - так, це допоможе полегшити запор, який часто зустрічається після пологів. Так, і так, не забудьте додати ложку топленого масла до сніданку, обіду та вечері.