Ось як Валентина Пелінел схудла, хоч і не ходить у спортзал! DEPA
Валентина Пелінель каже, що їй не подобається відвідувати тренажерний зал, бо їй нудно. Модель, яка випустила на ринок фітнес-DVD, каже, що вона пересувається вдома та в будь-якому іншому місці, крім спортзалу.
Валентина Пелінель вона відома своєю чудовою фізичною формою, особливо після втрати кількох хороших кілограмів.
Також модель випустила фітнес-DVD із викладачем Люмініта Ніколеску. Однак вона стверджує, що їй не подобається відвідувати тренажерний зал, бо їй нудно. Натомість він пересувається вдома чи на відкритому повітрі та має кілька улюблених методів, які працюють.
"Для мене найефективніший вид спорту - це аеробіка, я її люблю і практикую щодня, працюють всі ваші групи м'язів, це кардіо, пітливість. Зовсім недавно я займався аеробікою на стрибках кангу. Якщо це все ще остання мода, я повинен спробувати, ні?
Мені це дуже подобається, воно споживає багато калорій, ти сильно потієш, відчуваєш, як дихаєш. Це теж смішно! Я не люблю відвідувати спортзал, бо мені нудно. Я не могла залишатися в тренажерному залі сама! ", - заявила Валентина Пелінел для Perfecte.ro.
Минулого року Валентина Пелінель випустила DVD із фітнес-вправами.
"Професор Лумініта Ніколеску придумав створити DVD із вправами та моїм способом життя, що повернуло мене до колишньої форми, і я був надзвичайно задоволений пропозицією.
Таким чином, я ділюсь з кожною жінкою секретом завидної форми. Я пережила цей досвід набору ваги, тому знаю, як важко позбутися зайвих кілограмів ", - говорить тоді Валентина Пелінель. .
Водночас Валентина зізнається, що поєднувала спорт із суворим способом життя і що найважчим було виключити хліб зі свого раціону. Модель також вважає, що жодна жінка не має виправдання, щоб не виглядати добре.
"Мене дратує, коли деякі жінки постійно кажуть мені, що я добре виглядаю, бо дозволяють мені утримуватися. Але переїзд безкоштовний. Це може зробити будь-хто, де завгодно. Це нічого не коштує ", - додає модель.
Валентині Пелінел вдалося скинути 8 кілограмів, досягнувши 52 кілограмів, поєднуючи дієту з щоденною гімнастикою. Модель скористалася порадами дієтолога Анда Аврамеску та моніторингом фітнес-інструктора Лумініта Ніколеску.
"Після того, як я набрав кілька кілограмів, я вирішив піти до дієтолога, до Анда Аврамеску. Через три місяці мені вдалося скинути 8 кг. Зараз я займаюся багатьма видами спорту: аеробною гімнастикою під керівництвом Лумініти Ніколеску та силовою пластиною.
Я нічого не їм за чотири години до сну, і я забув смак солодощів. Дієтолог рекомендував їсти кожні чотири години, лише біле м’ясо, овочі та фрукти ", - сказала Валентина.
Дозволено їсти тільки курку, індичку, рибу та морепродукти, але не більше 150 г на день.
Фрукти слід вважати солодощами, тому вказано не більше двох на день і ні в якому разі не банани, виноград і сливи, багаті цукром.
Вживайте тільки знежирене молоко: йогурт, сана, молоко, урду, сир.
Овочі ідеально підходять для дієт, і Валентина їсть їх сирими або смаженими на грилі.
Не вживайте шоколад, тістечка, алкоголь, макарони, смажену їжу та соки.
Пов’яжіть дієту зі спортом та гарною гідратацією, подбавши про те, щоб з’їсти останній прийом їжі за чотири години до сну.