Ось продукти, які потрібно вибрати для спустошення живота та очищення товстої кишки
Дуже важливо очистити своє тіло від токсинів, і першим, хто очищується, безперечно, є товста кишка, цей виразний орган за найкращими цілями. Будь-яке лікування починається з знезараження товстого кишечника, шедевра травлення. Деякі натуральні продукти та виключаючі напої підтримують його очищувальну дію, сприяючи травленню, дренажу та виведенню відходів, одночасно відновлюючи кишкову флору. Закри цих високоефективних союзників з детоксикації.
Як щодня чистити кишечник ?
Не існує такого ефективного засобу, як діє на нашу їжу, щоб очистити кишечник стійким чином. Ми не можемо повторити це достатньо, свіжі фрукти та овочі корисні для здоров’я шлунково-кишкового тракту.
Напружений кишечник не тільки допомагає добре перетравлювати організм і витягувати поживні речовини з їжі, яку організм буде засвоювати, а й виводити шлаки та токсини. Зрештою, чим більше накопичуються залишки, тим більше кишка стає перевантаженою, уражена подразненням та запаленням.
Рекомендовані продукти
Сирі овочі, фрукти, овочі та злаки всі союзники хорошого балансу кишечника. Переважно робити ставку на розчинні волокна, які краще переносяться і м’яко впливають на кишечник, вони під час травлення перетворюються на своєрідний гель. Він особливо міститься в вівсяних висівках та ячмені. Нерозчинна клітковина має недолік, що викликає подразнення та погіршує діарею. Чим більше клітковини ви споживаєте, тим більше ви повинні пити, принаймні 1,5 літра води на день, щоб клітковина могла набрякати і діяти при транзиті. Однак зауважте, що злакові висівки, хоча і покращують моторику кишечника, можуть подразнювати слизову при надмірному споживанні.
Приготовлені овочі та фрукти є прекрасним джерелом харчових волокон та мінералів. Робіть ставку на розчинну клітковину, яка надає заспокійливу дію на травний тракт. Ретельно підбирайте ці продукти: морква, очищена картопля, кабачки, кабачки, спаржа, солодка картопля, ямс, грейпфрут, полуниця, нектарин, апельсин, персик. Бажано споживати цілі фрукти та овочі протягом цілого тижня, щоб дати кишечнику час продовжити основне очищення та оновлення клітин. У разі подразнення кишечника було б розумно додати крохмалисту їжу в салат із сирих овочів, щоб підвищити терпимість.
бобові та капуста (брокколі, квашена капуста, цвітна капуста), однак, не рекомендуються людям, які страждають від здуття живота, оскільки вони можуть сприяти бродінню і газу.
Сушені фрукти та овочі, завдяки високому вмісту клітковини та антиоксидантів збільшують надходження заліза в кров; вони мають ту перевагу, що утворюють своєрідний захисний бар’єр у стінках травної системи, пригнічуючи розвиток інфекцій.
омега що містяться в авокадо, а також в оливковій, виноградній кісточці або соняшниковій олії мають перевагу очищати кишечник, змащуючи та живлячи його, крім того, перетворюючи нерозчинні волокна в засвоювані волокна.
Зменште споживання тваринного білка, молока та його побічних продуктів, принаймні протягом місяця, а потім поступово вводьте їх у свій раціон.
Фаворити соки яблука, виноград, груші, ківі, дині, чорнослив, за рахунок кави, енергії та газованих напоїв, шоколаду та какао, які шкодять вашому кишечнику.
Рецепт соку для детоксикації товстої кишки
Ось напій для чищення, який ви можете приймати натщесерце, щоб очистити своє тіло і полегшити товсту кишку:
Для приготування цього сечогінного смузі вам знадобиться 6 полуниць, один-два органічних скибочки ананаса і кілька листочків свіжої петрушки. Змішайте всі інгредієнти з невеликою кількістю води, а потім пийте його бажано вранці натщесерце.
Поради щодо очищення товстої кишки
Ось декілька звичок для кращого очищення товстої кишки:
Пийте багато води, щоб захиститися від запорів та зневоднення.
Управління стресом може допомогти вам згладити травлення.
Їжте нежирну дієту, яка лише уповільнює травлення і викликає спазми травної системи.
Обмежте споживання продуктів, що генерують газ.
Уникайте занадто частого очищення товстої кишки, оскільки це може призвести до анемії, недоїдання тощо.
Рекомендується голодування для виведення токсинів і очищення кишечника.
Включіть більше цибулі та часнику, які пригнічують шкідливі бактерії та інших паразитів у товстій кишці та сприяють росту корисних бактерій.