Ось рецепт сніданку доктора Рупі для зменшення талії та полегшення втрат

Ось рецепт сніданку доктора Рупі для зменшення розміру талії та спрощення схуднення

Існує тисяча і один спосіб схуднення. Але щоб скинути зайві кілограми, не заважаючи здоров’ю, найбезпечніший спосіб - це назавжди змінити свої харчові звички. Дійсно, вибираючи рецепти на основі натуральних інгредієнтів, покликаних забезпечити ваше тіло поживними речовинами, необхідними для його нормального функціонування, ми полегшуємо механізм виведення зайвого жиру. Тому, щоб допомогти вам ефективно зменшити лінію талії, ми пропонуємо смузі, що спалює жир, натхненний рецептами доктора Рупі Ауйли (автора «Докторської кухні»), який порадує смакові рецептори кожного.

Чи є у вас опуклості та целюліт, які турбують вас щодня? Ви намагаєтеся втратити зайві кілограми, незважаючи на всю вашу добру волю? Ви пробували багато дієт, не даючи результатів? Якщо відповідь на ці запитання так, значить, ви робите не правильно. Щоб допомогти вам, ми розкриваємо рецепт смачного коктейлю, приготованого з яблук, лимона та вівсяних висівок, який допоможе вам швидко і невимушено схуднути.

сніданку

Смузі для схуднення:
Інгредієнти:

Для цього рецепта вам знадобляться:

  • 2 зелених яблука органічного походження
  • 3 столові ложки вівсяних висівок
  • 1 органічний лимон
  • Чашка теплої води

Підготовка:

Для початку промийте лимон і яблука в теплій воді. Потім вичавіть цитрусові та залиште сік. Зберігайте яблука цілими, щоб отримати користь від усіх їх чеснот. Потім наріжте їх невеликими шматочками і покладіть в блендер. Додайте лимонний сік і вівсяні висівки. Потім все перемішайте, поки не вийде однорідна суміш.
Споживання:

Цей смузі слід вживати як закуску через 2 години після сніданку або у другій половині дня, між обідом та вечерею.
Переваги продуктів для схуднення:
Яблука:

Ви, напевно, чули відому приказку "яблуко на день назавжди утримує лікаря" ... Хоча це і перебільшення, це прислів'я не зовсім хибне. Яблуко містить багато антиоксидантів та харчових волокон, які надають йому важливу роль у процесі схуднення. Цей фрукт, що містить 84% води, є концентратом вітамінів і мінералів. Він містить пектин, розчинну клітковину, яка регулює кишковий транзит і допомагає процесу травлення. Крім того, ця їжа наповнена вітаміном С, калієм, цинком та марганцем. Дослідження показує, що регулярне вживання яблук може значно зменшити масу тіла та жир у людей із надмірною вагою.
Вівсяні висівки:

Вівсяні висівки, які є ключовим інгредієнтом багатьох дієт, мають значні переваги для схуднення. Дійсно, ця їжа повна розчинної клітковини, яка не може засвоїтися організмом, проходить через травний тракт, несучи певні поживні речовини, зокрема вуглеводи та жири. Наукові дослідження вказують, що харчові волокна вівсяних висівок набрякають у шлунку, викликаючи відчуття ситості. Це в результаті призводить до зменшення споживання їжі, сприятливої ​​для схуднення.
Лимон:

Похвалений багатьма людьми, що усвідомлюють вагу, лимон пропонує тіло важливих поживних речовин для організму. Багатий вітаміном С, поліфенолами, розчинними клітковинами та мікроелементами, цей цитрусовий фрукт є чудовим союзником для здоров’я. Він захищає організм від зовнішньої агресії та захищає від багатьох хвороб. Крім того, цей фрукт допомагає ефективно схуднути. Згідно з науковим експериментом, проведеним in vivo, було показано, що поліфеноли цитрусових зменшують масу тіла та усувають зайвий жир, одночасно покращуючи резистентність до інсуліну та рівень цукру в крові.
Попередження:

Якщо у вас страждають шлунково-кишкові скарги, такі як здуття живота, діарея або запор, уникайте споживання сирих яблук.

Не рекомендується застосовувати лимон у разі виразки, печії або страждань від жовчовивідних розладів.