Ось саме скільки кави можна випивати щодня, перш ніж вона перетвориться на небезпечну залежність від Мондена
Ми вирішили показати вам, скільки кави ви можете споживати за день, не ставши цим небезпечним для вашого здоров’я.
Можливо, вам вдасться зупинитися після декількох чашок, або ви втратите частину корисних властивостей кави.
Ви коли-небудь замислювалися, коли кави забагато?
Щоранку мільйони канадців починають свій день з чашки кави ... Або навіть з двох-трьох. Вживання кави стало почесним способом витратити свій час на те, щоб люди розпочали свою ранкову рутину, незалежно від того, відпочивають вони чи спілкуються на кухні на роботі. Але скільки кави - це занадто багато? Деякі кажуть, що це може статися, коли у вас починають з’являтися такі симптоми, як тривога і біль у шлунку, але наука виявила точну кількість чашок на день, яка може припустити кількість кави, яка стає корисною.
Користь кави для здоров’я
Якщо ви збираєтеся кинути свою кавоварку, побоюючись, що вона вам не зашкодить, не робіть цього. У вашій щоденній кавовій колисці є багато користі для здоров’я. Дослідження Circulation у листопаді 2015 року показало, що кава асоціюється зі зниженим ризиком смертності. Це може допомогти зменшити ваші шанси на серцево-судинні захворювання, діабет 2 типу, хворобу Паркінсона, рак матки та печінки, цироз та подагру, згідно з дослідженнями, про які повідомляє Гарвардський університет.
Ще важливіше те, що не було знайдено зв'язку між споживанням кави та раком, згідно з попередніми рекомендаціями, які позначали каву як канцероген.
Кава також може допомогти запобігти пошкодженню вашої ДНК завдяки антиоксидантним та протизапальним властивостям, які містяться в кавових зернах. Якщо вас все ще турбує ваша звичка, ось кілька плюсів і мінусів кави з точки зору здоров’я.
Кавова небезпечна зона
Навіть якщо ваша кава корисна для здоров’я, не бажано мати звичку пити 6 чашок на день. Нові дослідження Університету Південної Австралії показали, що вживання 6 і більше кав на день може протидіяти деякій користі цього напою та збільшити ризик серцевих захворювань до 22%.
Як пише Science Daily, це вперше, коли експерти встановили більш чітке та безпечне обмеження споживання кави. Дослідження розглядало тривале споживання кави та серцево-судинні захворювання та виявило, що надмірна кількість кофеїну може спричинити високий кров'яний тиск, що може призвести до серцевих захворювань.
"Кава є найбільш вживаним стимулятором у світі - він прокидає нас, збільшує нашу енергію та допомагає зосередитися, - але люди завжди запитують:" Скільки кофеїну - це занадто багато? ", - каже дослідник дослідження, професор Еліна Гіппенен з Центру. Австралійське прецизійне здоров'я », у Science Daily. "Більшість людей погодиться, що якщо ви п'єте багато кави, ви можете почуватись нервовим, дратівливим або, можливо, навіть огидним - адже кофеїн допомагає вашому організму працювати набагато інтенсивніше і швидше, але це, швидше за все і ви наводите на думку про те, що ви досягли межі ".
Там ви можете сказати, що у вас вже є проблема. Якщо ви не відчуваєте симптомів, можливо, ви захочете зберегти звичку до п’яти або менше чашок, щоб отримати користь для здоров’я від кави без ризику серцевих захворювань.