Ось що їсти залежно від форми вашого тіла Свобода
Дана Неагу, понеділок, 23 квітня 2012 р., 16:45 Останнє оновлення в п’ятницю, 08 січня 2016 року, 13:31
Форма "груша" Ця форма має розподіл жиру в нижній половині тіла (стегна, стегна). Це ідеальна цифра з точки зору захисту від діабету та серцевих захворювань, але це справжній кошмар у боротьбі із збільшенням ваги. Ці ділянки не тільки не реагують на дієту, але втрата ваги відбуватиметься за рахунок жиру, розташованого від талії вгору (груди, обличчя, живіт). Форма «груші» часто пов’язана з поганою циркуляцією крові, затримкою води, недостатнім лімфодренажем та целюлітом. Будь-які зайві кілограми можна легко побачити, а вага слід тримати під контролем.
- Він різко зменшує споживання солі та виключає ковбаси, сири, напівфабрикати, консерви та копченості;
- Збільшити споживання овочів, зелені, фруктів, оскільки вони багаті водою, вітамінами, клітковиною та мінералами;
- Вживайте нежирний білок (м’ясо, риба, яйця, знежирене молоко), оскільки це прискорює метаболізм і не перетворюється на накопичений жир;
- 100 г полуниці мають 32 калорії і забезпечують добову потребу у вітаміні С. Пийте рідину протягом дня, щоб прискорити виведення токсинів. Пийте воду, чай і суп.
Форма яблука
- Виключіть смажену їжу, соуси з великою кількістю олії, подрібнену, відмовтеся від майонезних продуктів і ситних страв;
- Уникайте десертів та безалкогольних напоїв - високий вміст цукру спричиняє високу секрецію інсуліну - гормону, відповідального за швидке перетворення зайвої калорії у жир;
- Їжте основний прийом їжі в обід і виключайте з обіду вуглеводи - слабкі білки (м’ясо, риба), пов’язані з овочами, допомагають зменшити жир у животі;
- Відмовитися від алкоголю, навіть у невеликих кількостях, це сприяє появі жиру;
- Уникайте продуктів, які здуті або мають важке травлення: газовані напої, квасоля, горох, білий хліб, картопля.
Форма болгарського перцю
- Бюст - 90 см
- Талія - 65 см
- Стегна - 95 см
- Ноги - 33 см
- Голеностоп - 22 см