Ось так мені вдалося схуднути! За допомогою фізичних вправ та дієти він схуд на 7 кг
Марілена Т. - 21-річна дівчина, яка вивчає психологію.
Зайві кілограми, принесені їй гормональними змінами, створювали їй достатньо дискомфорту.
Однак дівчина зізнається, що вона також сприяла набору ваги за допомогою деяких нездорових звичок.
"Ми їли багато, а не за певний час, і хліб був незамінним на столі. Я завжди був голодний.
Коли я дивився телевізор, я також перекушував чи чогось іншого, щоб погризти поруч зі мною.
Мені було погано, але я цього не усвідомлював, поки мій одяг не почав зношуватися "., - сказала нам молода жінка.
Він поставив реалістичну мету
Читаючи багато про дієти, вона вирішила створити власний раціон.
Вона склала план схуднення, щоб схуднути щонайменше 5 фунтів за кілька місяців.
Менше ніж за 3 місяці йому вдалося скинути 7 кілограмів.
"Я знаю, що це не багато, але після дієти я не набрав вагу. Я не дотримувався певної дієти, але чув, що грейпфрут знижує ваш апетит.
Тож за півгодини до кожного прийому їжі ми їли грейпфрут.
Вранці між 7.00 і 8.00 ми їмо нежирне м’ясо з вареним яйцем або кашу з молоком або сиром з помідорами.
В обід у нас був або салат із м’яса на грилі, рагу, або суп, або бульйон.
Вечеря, між 19.00 і 20.00, складалася з салату з шматочками курки або сиру з овочами або макаронних виробів з овочами ".
Поки тривав режим, Марілена також відвідувала тренажерний зал.
"Спочатку я робив годину фітнесу, два рази на тиждень. Потім я спробував аеробіку ". Зараз він важить 62 кг.
Перемагайте ВАШОЮ ІСТОРІЄЮ! 1 х BIO Life Shake
Надішліть нам свою історію про те, як вам вдалося схуднути, і ми винагородімо вас.
Ви можете надіслати нам електронне повідомлення на [захищено електронною поштою], куди ви також додаєте фотографії до і після схуднення. U