Ось витрата калорій за активністю та вагою
Ось витрата калорій за активністю та вагою
Кількість спалених калорій під час фізичних вправ залежить від ваги, а також від інтенсивності виконуваної діяльності та рівня метаболічної підтримки.
У таблиці нижче наведено перелік калорій, спалених під час виконання десятків видів діяльності, перелічених за категоріями 30 хвилин. У кожній категорії перелічено види діяльності, починаючи від діяльності, яка споживає найменше калорій, до тієї, яка спалює найбільше.
Ось витрата калорій за видами діяльності та вагою:
Кількість спалених калорій за 30 хвилин для людей із трьома різними вагами
Витрати калорій: кількість спалених калорій за 30 хвилин для осіб з різною вагою тіла (продовження)
Регулярне фізичне навантаження є важливим і важливим для збереження здоров’я, і дуже важливо, якщо ви намагаєтеся схуднути або підтримувати здорову вагу.