Осінні овочі з духовки - їжа без вуглеводів

осінні

з великою кількістю приготованих Ліна

Що ви можете приготувати зі своїх інгредієнтів!

Випадкові рецепти натхнення

Інгредієнти (для 5 порцій/с)

вуглеводів

Приготування їжі тепер знову в наявності!

посібник

Розігрійте духовку до 180 градусів.

Очистіть від шкірки і серцевини гарбуз і наріжте кубиками. Гриби навпіл. Наріжте цибулю-порей кільцями. Почистіть селера і наріжте шматочками. Подрібніть цибулю і пасеруйте разом із селерою на сковороді з ріпаковою олією.
Влийте овочевий бульйон і тушкуйте 5 хвилин. Додайте цибулю-порей і тушкуйте ще 5 хвилин.
Додайте на сковороду гарбуз і гриби і варіть 5 хвилин. Приправити сіллю і перцем.
Зніміть овочі та викладіть у форму для запікання.

Решту бульйону змішайте з вершками (кремефіном), молоком та яйцями. Приправити сіллю і перцем. Подрібніть зелену цибулю та петрушку та додайте. Все залити овочами.
Посипте сиром та гарбузовим насінням. Запікається в духовці близько 25-30 хвилин.

овочі

Отримайте всі безкоштовні низьковуглеводні інструменти

Ти отримуєш безкоштовно Доступ до щотижневих планів, списків продуктів та регулярно отримувати нові рецепти та пропозиції.