Основи аюрведи, принципи, показання, лікування - Марі Клер
Додати до обраного Getty Images/Knappe
Аюрведа - це давня наука, розроблена ріші, мудрецями класичної Індії. На санскриті "аюр" означає "життя", а "веда" означає науку чи знання. Буквально, Отже, Аюрведа - це знання про життя чи довголіття. Незважаючи на те, що ця медицина багато століть розвивалася протягом багатьох століть, її основні принципи ніколи не змінювались, оскільки вони походять від універсальних законів природи, які вважаються вічно істинними.
Ця форма традиційної медицини більше, ніж проста система охорони здоров’я, схожа на інтуїтивну медицину, також філософію, цілісне мистецтво життя, кредо якого буде: пошук гармонії та добробуту.
Три основні принципи аюрведи
Аюрведа дотримується багатьох основних принципів. Перший з них стосується мікросвіту та макросвіту: нескінченно малий, від найменшої з молекул, що його складають, до людини, був би відображенням нескінченно великих, планет, галактик ... і діяв би відповідно до за тим же принципом.
Другий, великий аюрведичний принцип, враховує п’ять елементів. Спостерігаючи за природою і за тим, як вона працює, Мудреці визначили їх як: космос (або ефір), повітря, вогонь, воду і землю. Ці п’ять елементів називаються на санскриті "Панча маха Бхута". Відповідно до цього принципу, те, що відбувається в природі, відбувається і в організмі.
Аюрведа нарешті базується на трьох дошах, або біологічних гуморах (Ватта, Пітта та Капха). Кожна людина визначається унікальною синергією трьох дош, що становить його рідну конституцію, його "Пракіті". І саме цього балансу намагається досягти Аюрведа. Якщо три доші знаходяться в рівновазі, то чоловік здоровий.
Аюрведична дієтологія
Крім медицини, Аюрведу можна знайти у всіх сферах життя. Особливо через їжу. Наука про шість смаків (солодкий, кислий, солоний, гострий, гіркий і терпкий) замінює аналіз продуктів харчування та їх класифікацію з точки зору вітамінів. Таким чином, кожна їжа має смак, енергію (підігріваючу або освіжаючу) та післятравну дію, що викликає її вплив на організм.
Аюрведа надає перевагу органічній їжі, багатшій на життєву енергію, виключає так звані «порожні» продукти, які втратили свої поживні речовини (біле борошно, рафіновані продукти тощо). Ці продукти, які виводять мінерали з організму, можуть, згідно з аюрведичною філософією, призвести до довгострокових дефіцитів.
Також слід уникати рафінованих масел, оскільки печінка не може їх переробити. Стимулюючі продукти, алкоголь, тютюн, кава, шоколад ... призведуть до хронічної втоми після першого стимуляційного стану. Аспартам також слід заборонити, як і тваринні білки, якщо це можливо.
Аюрведичний масаж як спосіб життя
Ось унікальна традиційна техніка масажу, що має багато переваг для статури, тіла, а також почуттів та душі. Масажі двома-чотирма руками, наприклад, освітлять шкіру, тонізуючи та розслабляючи її. Завдяки масажу поліпшується кровообіг, а відходи краще усуваються. Організм буде краще протистояти хворобам, а імунна відповідь буде посилена.
Ці масажі дозволяють краще зосередитися, краще усвідомлювати тіло і більше впевненості в собі. Існує багато методів, і більшість практикуючих знають близько десяти масажних процедур, пристосованих до кожної людини відповідно до його дисбалансу (Вікріті).
Аюрведична медицина для виправлення дисбалансу
Філософська медицина, Аюрведа лікує пацієнта, а не хворобу. Спостерігаючи за способом життя пацієнта та опитуючи його, лікар встановлює персональну аюрведичну оцінку. Він визначає початкову конституцію людини, ідеальну рівновагу ("Пракіті") і стан дисбалансу ("Вікріті"), а також спосіб лікування, який потрібно застосувати для повернення до Пракіті.
Потім практикуючий прагне виявити причини дисбалансу, щоб виправити його і повернути до гармонії. Співбесіда включає огляд пульсу, мови, шкіри, очей, нігтів, питання про спосіб життя, дієту, сон, історію хвороби.
На основі цих спостережень пропонується лікування. Це може передбачати нову дієту, масаж, дихальні вправи, нові правила гігієни життя, фізичні вправи, релаксацію, медитацію або йогу.
Ця програма повністю персоналізована та підтримується. Це допомагає нам краще зрозуміти, як ми працюємо, але це аж ніяк не медична консультація. Аюрведична медицина також значною мірою покладається на використання рослин: 80% аюрведичних препаратів походять від них.
Філософія для молодих і старших
Оскільки Аюрведа є універсальною системою охорони здоров’я, правила благополуччя, які вона застосовує, можуть застосовуватися до кожного: дорослих, дітей, людей похилого віку, незалежно від способу життя, культури чи середовища. Вона прагне досягнення цілісної людини на всіх етапах свого життя для одиниці тіло-душа-розум у ідеальному здоров'ї. Таким чином, Аюрведа забезпечує всі теоретичні, практичні та духовні засоби для досягнення стану загального благополуччя. І якщо Аюрведа призначена для всіх, вона все одно передбачає активну участь людини, яка повинна взяти на себе відповідальність за своє здоров’я і прийняти змінити свій спосіб життя.
Як знайти хорошого лікаря ?
Асоціація професіоналів Аюрведи має на своєму веб-сайті (www.ayurveda-France.org) каталог практикуючих за регіонами. У Франції існують три основні категорії практикуючих аюрведу, які визначаються відповідно до тривалості та змісту навчання, а також їх досвіду.
Перший об’єднує відгуки та поради. Є радники-консультанти, які можуть визначити нашу конституцію (Пракріті) та наші дисбаланси (Вікріті), встановити повну аюрведичну оцінку, порадити та направляти у питаннях харчування, гігієни життя, догляду ... Педагогічні працівники визначають Пракріті, консультують та путівник аюрведичним способом життя. Радники з питань харчування, зі свого боку, визначають вашу конституцію та радять вам повернути баланс за допомогою дієти.
Друга категорія об’єднує медичних працівників. Є спеціалісти з терапії з аюрведичної медицини, які можуть практикувати десяток процедур, пристосованих до Ваших Пракріті та Вікріті. Аюрведичний енергетичний терапевт, крім підготовки як тілесного терапевта, має знання зцілення енергією відповідно до аюрведи та аштанга йоги. Він працює з диханням і над ним, циркуляцією енергій у тілі. Нарешті, терапевт добре розуміє конституційний діагноз і відповідно адаптує свою допомогу. Він знає щонайменше три масажі серед безлічі аюрведичних масажів: абх'янга, удвартана, гайхан, піцжиджіл, вішех, свідана, марма, широдхара, такрадхара, піндасведана та зовнішні басті. Фізичний терапевт може працювати під керівництвом консультанта.
Остання з категорій практикуючих включає фахівців: вчителі йоги, що спеціалізуються на Аюрведе, які, крім класичної практики йоги, пропонують спеціалізовані поради щодо відновлення балансу щодо Пракріті. Що стосується аюрведичних кулінарів, вони пропонують страви, призначені для відновлення конституційного балансу людини.