Основні страви з viiiiieeeel; Розміри; і низькокалорійний форум здорового харчування
Член з 23 вересня 2004 р
503 повідомлення (ø0.09/день)
Прийшов час, ми були на вагах, і до літа нам доводиться скинути щонайменше 5 кг.
Зараз проблема в тому, що в основному мій чоловік (але також і я) люблю їсти ооооочень. І якось нам завжди подобається багато їсти
Вчора я готував цю страву, і ми обидва були дуже захоплені: тарілка була повна до кінця, але все це мало дуже мало калорій і, перш за все, дуже мало калорій з вуглеводів, було достатньо 30 грамів рису на ніс, ми були ситі і повністю задоволені.
Зараз я трохи порився тут, але насправді нічого не знайшов
Чи є у вас посуд, який відповідає о. відповідати? Так багато, мало калорій, не так багато вуглеводів?
Це було б чудово, тоді прийняття спрацює!
Я вже кажу ДЯКУЮ за всі поради!
LG і приємного вечора,
Член з 18 травня 2004 р
31 432 повідомлення (ø5,2/день)
Ви вже розглядали тут спеціальні пропозиції, наприклад, з низьким вмістом калорій або з низьким вмістом жиру тощо.?
Потім клацніть на основну страву під фільтром ключових слів праворуч, і з’являться деякі рецепти.
Член з 18 травня 2004 р
31 432 повідомлення (ø5,2/день)
Член з 23 вересня 2004 р
503 повідомлення (ø0.09/день)
Ну, іноді за деревами не видно лісу. Звужуючи пошук "основної страви" - я міг (або повинен був) це придумати.
І лазанья добре звучить - її збережено.
Можливо, тут зібраться дійсно приємна колекція, якою можуть скористатися й інші, якимось чином такі зібрані твори - це завжди щось приємне
Завтра я зв’яжусь, зараз у мене зустріч.
ДЯКУЄМО за допомогу ще раз!
Член з 5 січня 2010 р
10 497 повідомлень (ø2,63/день)
Салат низькокалорійний. Наприклад, салат зі смаженою куркою або креветками або смужками яловичого філе. Зробіть заправку самостійно, тоді ви знаєте, що всередині.
Супи також (принаймні частково) відносно низькокалорійні. У мене є кілька чудових рецептів, наприклад, для тушонки з картоплі та моркви чи сочевиці. Якщо вам цікаво, я напишу. Але і те, і інше не настільки мало вуглеводів. Але підходять для схуднення.
Член з 19 червня 2009 р
4 609 повідомлень (ø1,1/день)
Але проблема походить від суми, яку ви проаналізували.
Я не впевнений, що приготування пісних, насичених тарілок достатньо для схуднення.
Я б закрутив обидва гвинти, в розумних (більше) кількостях і худо підготовлених. І це також у довгостроковій перспективі, інакше 5 кг або не знизиться до літа, або до Різдва знову з’явиться у родичів.
Член з 29 грудня 2004 р
2015 повідомлень (ø0,35/день)
Я перебуваю на четвертому тижні, зараз схудла на 2,6 кг (навіть при нічних візитах та за Великдень) і неймовірно мотивована.
Багато привітань з Берліна і удачі вам!
Крістель
Член з 15.03.2010
1143 повідомлення (ø0.29/день)
В даний час ми худнемо і щойно вечеряли картоплею з кварком. З нежирним кварком та трохи (повножирного) вершкового сиру (на смак!) Ви можете з’їсти величезну порцію кварку за кілька калорій, і це наповнить вас надовго. Ну, картопля не містить вуглеводів, але їсти не потрібно так багато.
Я також думаю про нежирне м’ясо (курка, яловичина) з салатом, рибу всіх видів на овочах (ми вдвох ділимо 700 г рибного філе, яке було на великій кількості помідорів та кабачків у духовці) або овочеві супи. Але, як уже було сказано, в принципі ви можете "схуднути" будь-яку страву, якщо звернете увагу на більше овочів, менше жирних соусів і взагалі на жир. Мій друг завжди хоче щось поїсти - більшість часу, що б він не хотів, не підходить для дієти. Потім я відновлюю його, щоб ми обоє наситились, він мав смак і все ще відповідав дієті.
Удачі вам у схудненні, коли ви потрапите всередину, це, безумовно, стане легше, і ви також більше мотивовані, коли вже трохи схудли (я вже 11 кг з середини грудня).
Член з 04.04.2005
13916 повідомлень (ø2,43/день)
Хто-небудь коли-небудь підраховував, чи може бути правдою те, що в шухляді, повній зеленого салату, стільки калорій, скільки у плитці шоколаду?
Якось не уявляю, що воно насправді таке низькокалорійне. Я все ще міг уявити, як пару голів збираються разом.
Член з 15.03.2010
1143 повідомлення (ø0.29/день)
У голові салату не так багато, крім води. кілька мінералів, і особливо клітковина. Іншими словами, при величезному обсязі салат, подібний до цього, навряд чи пропонує калорії - але навряд чи корисні речовини. Ви коли-небудь дізнавались, що це не "вітамінна бомба", як ви думали раніше. Ну, не важливо, він завжди наповнює вас. Навіть якщо для мене це не триває так довго.
На відміну від цього, плитка шоколаду складається переважно з цукру та жиру. І він дуже "компактний", тобто всі калорії стискаються до дуже малої маси. Це може дати вам трохи відчуття щастя після плитки шоколаду (хоча у мене, як правило, сумління сумлівне), але ви насправді не ситі, або ви швидко швидко зголоднієте. Останнє ще й тому, що ви підвищили рівень цукру в крові як ракета, а потім потрапили в глибоку яму.
Салат «Айсберг» містить 13 ккал на 100 г, тоді як шоколад (незбиране молоко) має 525 ккал. Іншими словами, ви можете з’їсти 4 кг салату за калорійність шоколаду. Що стосується жиру, це ще гірше: 100 г салату має 0,2 г жиру, тоді як 100 г молочного шоколаду має 30 г. Поки салатом не набраш стільки жиру, ти повинен з’їсти вражаючих 15 кг (!).
Член з 13.08.2009
10 повідомлень (ø0/день)
навесні ми часто робимо салат «баранячий салат з радиккіо та грибами». Я поклала цей рецепт туди минулого року. ми з подругою їмо це принаймні раз на тиждень домашньою чіабаттою з цільнозернового борошна. можливо, це теж була б гарна ідея. Принаймні ми завжди насичуємось
Член з 24 лютого 2009 р
7897 дописів (1,84/день)
якщо ви просто введете ww у пошуковій масці, ви також отримаєте багато нежирних та низькокалорійних рецептів.
Член з 17 січня 2002 р
12587 дописів (1,83/день)
Член з 23 вересня 2004 р
503 повідомлення (ø0.09/день)
Перш за все, велике спасибі за ваші численні поради, думки та підстави для роздумів!
Здається, я щось висловив - ну, припустимо, «перебільшений». Ми дійсно не їмо БАГАТО їжі і наповнюємо себе ситими! Лише деякі рецепти, наприклад, з Інтернету та інших програм харчування тощо, розроблені таким чином, що просто не вистачає "кількості наповнення". Тоді ми насправді не задоволені і задоволені після їжі, а тяга настає найпізніше через 2 години, що потім закінчується тим, що ми між ними їмо якось нездорово (що все ще так смачно в холодильнику?). Тому я шукаю страви з великою кількістю овочів і лише з невеликою кількістю вуглеводів, як те, що я готувала позавчора. Ми були приємно ситі, їли здорово, жодних ознак тяги. А рецепт був розрахований на 2 людини, тому жодних ознак обжерливості.
До речі, вчора ми їли цей курячий салат, який нам дуже сподобався і «задоволений», а сьогодні у нас буде ця смачна запіканка. Всі рецепти також розраховані на 2 людини, але за кількістю їх достатньо, щоб наповнити вас.
@Dani: Як вам вдалося скинути 11 кг з грудня? Буду дуже радий - і скажу заздалегідь ДЯКУЮ - якщо б ви могли навести приклад того, як виглядає ваш день - з точки зору їжі.
Багато порад і порад для роздумів від вас вже привели мене далі. Наприклад, просто трохи підкачавши рецепти відповідно - я цим займуся!
Салат - так, це така тема. З огляду на такі сибірські температури я просто вважаю за краще їсти щось тепле ввечері. Якщо в якийсь момент стане тепліше, смачний салат неодмінно буде в меню раз на тиждень.
До речі, на вихідних ми посидімо і напишемо тижневий план. Мені дуже легко жити за планом, принаймні простіше, ніж цікавитись, що їсти і що готувати щодня.
Ще раз спасибі всім вам за допомогу. Можливо, буде ще кілька рецептів/порад.