Особлива втрата ваги, незважаючи на тиреоїдит Хашимото; Щитовидна гіда; Незалежний Інтернет-путівник
Однак, як правило, мова не йде про патологічну надмірну вагу (ожиріння, ІМТ понад 30), а лише про "кілька кілограмів занадто". Це теж може бути стресом в окремих випадках та/або суперечити вашому власному ідеалу краси.
Загальну інформацію про тиреоїдит Хашимото можна знайти на веб-сайті www.schilddruesenguide.de → тут.
Важливо: На етапі коригування препаратом гормонів щитовидної залози дієта не обов’язково має сенс. Недостатня активність щитовидної залози (гіпотиреоз) є стресом для організму, значно його псує, і тому слід спочатку дати йому час відновити здоровий баланс.
Звіт про досвід: «Загалом я набрав 25 кг через тиреоїдит Хашимото. Зовсім недавно я важив 88 кг і мав зріст 169 см. Однак для мене пройшов кілька років, поки мені не поставили діагноз і не почали терапію гормонами щитовидної залози. Ретроспективно, звичайно, я не можу сказати, коли саме розпочався тиреоїдит Хашимото. Моя вага (у дитинстві та підлітку я завжди була худорлявою та атлетичною), починаючи з моїх двадцятих років, час від часу зростала на кілька кілограмів - навіть не змінюючи дієти. Гормони щитовидної залози змусили мене схуднути на 7 кг. Коли я міг займатися спортом за станом свого здоров'я, він поступово знизився ще на 3-6 кг. Я вже чотири роки сиджу на жорсткій дієті. В результаті я втратив 18 кг із початкових 25 кг - приблизно приблизно нормальну вагу. Однак, якщо я харчуюсь нормально, я знову швидко набираю вагу ".
Проблеми з вагою можуть виникати з боку щитовидної залози
Взаємозв'язок між вагою та функцією щитовидної залози було чітко продемонстровано в ряді наукових досліджень. Збільшення рівня ТТГ призводить до збільшення ваги. Датське дослідження показало, що люди з прикордонним високим рівнем ТТГ важать в середньому приблизно на 6 кг більше, ніж люди з прикордонним низьким рівнем ТТГ. (Н. Кнудсен, П. Лаурберг, Л. Б. Расмуссен, І. Бюлов, Х. Перрілд, Х. Овесен, Т. Йоргенсен: "Невеликі відмінності у функції щитовидної залози можуть бути важливими для індексу маси тіла та рівня ожиріння серед населення" J Clin Endoc a Metab, 2005, 7 (90): 4019-4024).
10 порад для схуднення, незважаючи на захворювання щитовидної залози
- Правильний вибір дози гормону щитовидної залози. ТТГ повинен бути менше 2 мО/л.
- Змінюйте свої харчові звички повільно, наприклад, спочатку залишайте солодощі, печиво та тістечка.
- Потім починайте тижневий дренаж, детоксикацію та очищення.
- Їжте регулярно, але між ними робіть перерву не менше чотирьох годин. Без перекусів між прийомами їжі!
- Зменшити споживання вуглеводів (хліб, макарони).
- Збільшити вміст білка в раціоні.
- Їжте овочі кілька разів на день, але не фрукти занадто часто.
- Компенсувати дефіцит поживних речовин. Можливо, додати антиоксиданти, амінокислоти, бромелайн та L-карнітин.
- Регулярно займайтеся фізичними вправами та/або вправами.
- Частіше одужуйте і уникайте стресів.
Але найголовніше: не чекайте чудес, просто терпіть і не здавайтесь! Це означає, що, перш за все, переконайтеся, що ви знову на півдорозі позбавлені симптомів. Щитовидна залоза повинна бути добре відрегульована і дефіцит поживних речовин збалансований. Немає сенсу голодувати побите тіло. Тоді насолода від руху повертається сама собою.
З низьким вмістом вуглеводів, метод Логі, дієта Глікс, метод Монтіньяк
Для пацієнтів із щитовидною залозою із надмірною вагою рекомендується дієта з низьким вмістом глікемії, яка уникає продуктів, таких як макарони, рис, вироби з білого борошна, солодощі, десерти та підсолоджені напої, а замість цього складається з нежирних білкових продуктів, а також фруктів та овочів. Це запобігає пікам рівня цукру в крові, збільшенню секреції інсуліну та пов'язаному з цим підвищеному перетворенню вуглеводів у жир.
Отже, до цих пір застосовувався принцип «жир робить вас товстим», і для зменшення ваги рекомендувалася дієта з максимально низьким вмістом жиру та білка, але зараз розповсюджується уникання вуглеводів. Основна ідея полягає в тому, що часте споживання великої кількості вуглеводів призводить до постійного підвищення рівня цукру в крові, а отже, і до інсуліну. Однак висока концентрація інсуліну в крові стримує втрату жиру. З цієї причини традиційні, тобто H. Дієти з низьким вмістом жиру та вуглеводами часто настільки невдалі у людей із захворюваннями щитовидної залози.
Останнє оновлення цієї теми було 8 квітня 2019 року.
Для щойно діагностованих хворих на Хашимото найважливіша інформація коротко узагальнена на www.diagnose-hashimoto-thyreoiditis.de.
Список усіх статей про пандемію COVId-19 та захворювання щитовидної залози можна знайти → тут!