Остеоартрит втрата ваги та спорт, переможець дует Фармацевт Гіфар
Надмірна вага є одним з основних факторів ризику артрозу. Щоб захистити суглоби, для початку потрібно стежити за своєю фігурою ...
Фактори ризику артрозу
Артроз викликаний зносом хряща, що покриває кінці кісток. Витончення цієї тканини спричиняє тертя та тертя, спричиняючи біль у суглобах та їх закупорку.
Кілька факторів можуть сприяти виникненнюартрит, особливо:
травма, пов’язана, наприклад, з інтенсивними заняттями певними видами спорту, такими як біг, нещасний випадок, перенесення важких вантажів;
певні порушення обміну речовин.
Артроз: коли суглоби дзвонять
Частини тіла, які найбільше ураженіартрит це коліна і стегна. І недарма нас несуть саме ці суглоби! Коли вага збільшується, вони страждають. Але це ще не все! Надмірна вага та жир не тільки чинять механічний тиск на хрящ, але вони також викликають запалення суглобів. Під впливом зайвої ваги клітини виробляють ферменти, що руйнують хрящі.
Артроз: полегшити суглоби
Лікуванняартрит складається з полегшити симптоми. На додаток до ліків, втрата ваги та заняття спортом - це заходи, що обмежують прогресування захворювання. Наприклад, зменшення ваги на 10% може зменшити біль, пов’язаний з цим, на 50%артрит ! Будьте обережні, тільки спорт не призводить до схуднення. Щоб розтопити жир, ви також повинні стежити за своїм харчуванням .
У разі остеоартрозу рухайтеся для більшої рухливості
І одне не обходиться без іншого ... Коли ви худнете, ви втрачаєте жир, але і м’язи. Ось чому це доцільно займатися спортом як частина дієти. Фізична активність тим більше необхідна людям зартрит: чим сильніші м’язи, тим більше вони знімають вагу з суглобів. Для полегшенняартрит наприклад, коліно, зміцніть квадрицепс, передні м’язи стегна. Спорт покращує рухливість і запобігає анкілозу (часткове або повне обмеження рухливості суглоба), пов’язане з нимартрит.
Джерела
Дякую професору Валері Ганджі та доктору Северину Верліндену, ревматологам.