Остеоартроз колінного і тазостегнового суглобів - це вправи для руху, нарощування м’язів та витривалості для полегшення болю
Нав перегляд пошуку
навігація
Пошук
Лікарі (з логіном)
Лікарі (без логіна)
Увійдіть
Артроз колінного та тазостегнового суглобів: чи є вправи для руху, нарощування м’язів та витривалості ефективними для полегшення болю, 2013
Безкоштовно # Остеоартроз нижніх кінцівок (остеоартроз колінного суглоба та остеоартроз тазостегнового суглоба) є частою причиною хронічного болю та порушень ходи, особливо у людей похилого віку, а також у людей із ожирінням.
Артрозу суглобів, особливо артрозу колінного суглоба (гонартрозу), сприяють біомеханічні та запальні процеси. У вересні 2013 року ми представили поточне рандомізоване дослідження (2) у журналі JAMA, яке показало, що артрози у колінних хворих змогли досягти значного зниження ваги, маркерів запалення та сили стиснення за допомогою дієти та фізичних вправ. Поточний мета-аналіз (1) опублікований у журналі, який також вивчає вплив спорту та рухів на біль та функціональність артрозу в нижніх кінцівках (коліна, стегна).
Автори проаналізували дані 60 досліджень (44 колінних суглобів, 2 тазостегнових суглобів, 14 змішаних) з 8218 пацієнтами.
Результати показали, що пацієнти з остеоартритом нижніх кінцівок (артроз колінного суглоба та остеоартроз тазостегнового суглоба) однозначно отримують користь від програм фізичного навантаження та нарощування м’язів. Перш за все, вправи для нарощування м’язів, гнучкість плюс нарощування м’язів, гнучкість плюс аеробіка, водні види спорту та рухливість значно сприяли б полегшенню болю.
Автори рекомендують поєднувати вправи, що підвищують м’язову силу, гнучкість та витривалість. Докази користі цих вправ особливо стосуються пацієнтів з артрозом колінного суглоба.