Остерігайтеся цукрової пастки! Як малюки засвоюють хороші харчові звички
Понад 15% німецьких дітей та молоді мають надлишкову вагу, і більше третини з них страждають ожирінням. На наймолодших страждають рідко. Проблеми з вагою зростають із віком дітей. Незважаючи на це, або, можливо, саме через це, батьки їдців та маленькі діти повинні навчити розумного вживання їжі на ранніх стадіях. Вони повинні не тільки регулювати споживання солодощів, але й пропагувати здорові харчові звички загалом.
коротше
- Готові продукти містять прихований цукор - включаючи дитяче харчування!
- Виробники дитячого харчування глибоко заглиблюються у свій пакет хитрощів, щоб вплинути на наші рішення щодо придбання.
- Трохи цукру не є проблемою, але погані харчові звички часто з’являються в результаті готових продуктів, покритих цукром.
- 9 порад, як навчити дитину здоровим харчовим звичкам
Остерігайтеся пастки цукру
Шматочок шоколаду раз у раз не зашкодив дитині? Ми теж не віримо в це. Проблема зовсім інша: все більше готових страв та закусок містять приховані цукри, мають несприятливий харчовий склад і вчать наших дітей недбало ставитися до закусок та фаст-фуду. На думку споживчої організації Foodwatch, навіть дитяче харчування "суперечить харчовим або медичним рекомендаціям для немовлят", оскільки немовлята "рано звикають до великого вмісту цукру".
Неправильні харчові звички через занадто багато готової продукції
Дуже часто батьки покладаються на той факт, що продукти, призначені для дітей, принаймні не приносять шкоди, а у випадку з дитячим харчуванням є безпечними та корисними. Каші, дитяче меню, дитяче печиво та кетші - різноманітні, органічні та, звичайно, без цукру. Майже райський сорт для маленьких учнів, які навчаються їжею, та батьків, які переживають стрес! Наша довіра не випадкова. Зараз ми зрозуміли, що фруктові гноми, мабуть, не «настільки важливі, як маленький стейк», і що наші діти можуть отримати таку «зайву порцію молока» здоровішим способом, ніж із дитячим шоколадом. Харчова промисловість давно знайшла більш витончені способи дістати свої продукти до дитини.
Хитрощі харчової промисловості
Наприклад, якщо зацікавлений батько погуглив слова "малюк і цукор", вони негайно потрапляють на сторінку kleinkind-ernaehrung.de. Просто ставтеся до цукру як до чогось цілком нормального і просто не робіть його предметом занепокоєння. На тому самому веб-сайті чергова стаття про введення прикорму слюнотече слинями проти неспокійних матерів, які нібито ведуть агітацію проти банок з їжею в групі, яка сканує, і запитує: "Чому безтурботність не тільки в супермаркеті?" Тільки після більш детального дослідження ми стикаємось із розробниками сайту, "Ініціативою Федеральної асоціації виробників продуктів харчування для спеціального харчування (DIÄTVERBAND) e.V.". На його веб-сайті ми також можемо знайти членів асоціації: Alete, Hipp, Milupa, Nestle та багатьох інших виробників дитячого харчування. Ну тоді - велике спасибі за роз’яснення - ми можемо спокійно тягнутися до каш та дитячого печива.
Насолода на передньому плані
Але я не можу цілий день готувати і суворо регулювати кожен укус.
Це навіть не повинно бути метою. Демонізація готової продукції, зважування кожного грама цукру і відмова від бабусь і дідусів, якщо вони підкидають шматочок шоколаду нащадкам, безумовно, не вчить наших дітей здоровому ставленню до їжі. Адже насолода також повинна бути на першому плані. На цьому етапі ви можете подумати про це, що насправді для вас означає насолода: Їсти бару в супермаркеті або спекти смачне печиво з бабусею? Смачна піца, замовлена у італійської або заморожена піца щодня. Розслаблена сімейна вечеря, де всі балакають або годують дитину ложкою під час перегляду відео на iPad?
Шлях до здорової дієти без стресів
“Брокколі крупу. “Дуже мало маленьких дітей дзвонять за обідній стіл. Однак в принципі не виключено, що діти охоче і охоче їдять поживну їжу. Якщо ви запропонуєте своїй дитині різноманітний вибір продуктів, вона може поступово пізнати, що для них корисно. Мова не йде про демонізацію певної їжі чи навіть цукру та жирів. Але їжа не повинна потрапляти просто на стіл, тому що вона знаходиться на химерній полиці або тому, що вона оголошена як дитяча їжа. Ми віримо, що більшість натуральних і мало оброблених продуктів підходять для дітей і що вони інтуїтивно вибирають ті, які їх організм потребує і може терпіти.