Остерігайтеся надмірного вживання їжі та алкоголю під час зимових канікул
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
У цей період лікарі рекомендують уникати надмірного вживання їжі та алкоголю та багато займатися на відкритому повітрі, щоб запобігти ризику захворювань.
Також епідеміологи рекомендують населенню їсти свинину лише обстежену трихінелоскопічно та уникати її купівлі в інших місцях, крім спеціалізованих магазинів, оскільки трихінельоз - це хвороба, що викликається паразитом, який потрапляє в організм після вживання зараженого м’яса.
Помірне вживання їжі та алкоголю, особливо у цей святковий сезон, може запобігти ризику розладів травлення або метаболічних змін у людей з хронічними захворюваннями, такими як діабет, високий кров'яний тиск та ожиріння.
Фахівці стверджують, що організм не слід перевантажувати важко перетравлюваними продуктами, такими як свинина або інші сезонні продукти, такі як ковбаси, кальтабо, бекон, барабани тощо. Ці препарати слід вживати в помірних кількостях і ні в якому разі не за вечерею. Добре уникати смаження їжі для її приготування, бажано, щоб вона була приготованою, запеченою або смаженою на грилі. Також необхідно приділяти більше уваги вживанню недостатньо обробленої свинини, оскільки процеси засолювання, копчення або сушіння м’яса не знищують личинок спіралі трихінел.
На святкових вечерях не повинно бракувати овочів та фруктів.
Під час зимових канікул раціон повинен бути максимально різноманітним, включаючи щоденні каші (200-350 г хліба з непросіяного борошна), овочі (мінімум 300 г), фрукти (мінімум 450 г), молоко та похідні (500 мл молока або йогурту) ). Вживання рідини повинно бути не менше 1,5 л на день (вода, несолодкі трав'яні чаї), а на їжу повинен бути гарантійний термін, вказаний на упаковці.
Щоб організм добре функціонував, крім збалансованого харчування рекомендується займатися не менше трьох разів на тиждень, відповідно ходьба, біг, катання на лижах, ковзанах. Люди з відомими захворюваннями підтримуватимуть зв’язок зі своїми лікарями, щоб уникнути погіршення здоров’я та вжити додаткових профілактичних заходів.
Алкоголь, навіть якщо на даний момент викликає відчуття зігрівання тіла, у великих кількостях може викликати його зневоднення.