Навчіться вибирати здорову їжу в мобільному супермаркеті
Ми всі робимо покупки в супермаркеті, і добровільно, за потреби, купуємо те, що є на їх полицях. У той же час ми хочемо здорової їжі. В цих умовах виникає питання, як з різноманітності товарів, що пропонуються у великих магазинах, вибрати те, що є справді здоровим.
Здорова їжа означає справжню їжу, без добавок, багату на якісні поживні речовини, без додавання цукру та надлишкової солі, максимально чисту з точки зору хімічних речовин. Ці продукти також можна знайти на полицях супермаркетів, пише Yahoo Shine! Секрет полягає в тому, щоб знати, як його вибрати!
Забудьте про всі види газованих напоїв, а також про все, що означає оброблені соки. У коробці немає натурального соку! Це абсолютна істина, і ви повинні її прийняти. Єдині соки в коробці, які варто придбати, - це томатний сік і, можливо, яблучний сік. Решта не існує! Замість соків придбайте справжні фрукти (бажано сезонні та місцевого виробництва) та домашню соковижималку.
Забудьте про маргарин, вершковий сир та інші молочні продукти. Справжні молочні продукти означають молоко, простий і цільний йогурт, свіжий сир та просту сметану, до яких додають сир та телемею. Забути сир! Забудьте про фруктові йогурти та, бажано, про нежирні молочні продукти, якщо мова йде про йогурти, адже це єдиний спосіб по-справжньому забезпечити свої мінеральні та вітамінні потреби. Вживайте знежирене молоко, але звичайні цілі йогурти!
Купуйте м’ясо у м’ясника. Не купуйте м’ясо в універмагах. Попросіть м’ясника вибрати ваше м’ясо та скажіть, що ви хочете з нього зробити. Ніколи не купуйте фарш. Не купуйте готове до вживання м’ясо! Навіть якщо він не пише на етикетці, у ньому є добавки! Купуйте цілих курей, заморожених або свіжих, а не готових курчат.
Відмовтеся від усіх страв, в яких додано цукор і сіль. Відмовтеся від крохмальних препаратів (починаючи з фруктових йогуртів та деяких видів вершкового сиру, знежиреного насіння). Зробити вибір дуже просто - прочитайте етикетку. Усі ці продукти приносять непотрібний надлишок калорій, не виправдовуючи це додатковими поживними речовинами.
Використовуйте банки в скляній тарі, уникайте всіх продуктів, які продаються в пластиці або жерсті. Впевнено вживайте заморожені овочі та продукти. Вони завжди найсвіжіші.
Купуйте кулінарну книгу і готуйте їжу вдома. Один прийом їжі на день і пакунок з роботи можна приготувати вдома. Домашня їжа - найздоровіша. Здорове харчування - це, здавалося б, складна річ. Насправді це набагато простіше, ніж здається, їсти здорову їжу!