Овес за ніч @mybetterself

Луїза, більш відома під іменем @mybetterself, розказала нам секрет того, як розпочинати кожен день зі сніданку за фальш, завдяки ідеям рецептів, які смачні та корисні. !

Пора дізнатися, як приготувати овес за ніч, один з ваших улюблених рецептів, надзвичайно простий і швидкий у приготуванні !

Щоб приготувати овес на ніч (= 1 маленький день), вам потрібні лише 3 інгредієнти: Skyr Light and Free, вівсянка та молоко.

• 60г вівсяних пластівців
• 140 г Skyr nature Легкий і безкоштовний
• Альтернатива 100 мл молока або овочів
• 75 мл води

1. Змішайте вівсяну кашу з молоком або вибраною овочевою альтернативою та водою
2. Готуйте суміш протягом 2 хв. 30 хв. У мікрохвильовці (кришку не потрібно)
3. Дістаньте блюдо з мікрохвильовки, перемішайте і знову варіть 2 хв. 30
4. Залиште охолоджуватися приблизно на 15 хвилин
5. Додайте Skyr Light and Free, трохи альтернативи молока/овочів та трохи насіння чіа і все добре перемішайте.
6. Залиште це прохолодним всю ніч і насолоджуйтесь вранці з начинками на ваш вибір;)

Можливі багато варіацій вівса на ніч! Пристосуйте його до свого настрою і прислухайтеся до своїх бажань. Насолоджуйтесь будь-якою їжею дня. поки ти голодний!:) Коротше: будь БЕЗКОШТОВНИМ !

Щоб переглянути відеорецепти, безпосередньо представлені Луїзою з @mybetterself, тут

---