Овес, залишений на ніч з бананами та шоколадом, розпочніть свій день міцно
Еванджелін Ховарт
Письменник та експерт/Опубліковано
Поділіться цією сторінкою.
Ви хочете кремовий сніданок без шоколаду, який не виведе з ладу вашу дієту? Цей смачний рецепт, наповнений вівсяними білками, залишеними на ніч, - це саме те, про що ви мріяли. Подолати цю тягу ніколи не було простіше, тим більше, що ця чаша добра триматиме вас у формі до обіду.
Це дуже просто, і це можна зробити швидко напередодні ввечері, що ідеально підходить, якщо ви така людина, яка завжди поспішає вранці.
1 склянка сироваткового білка Impact (тонкий шоколад)
½ чайна ложка какао-порошку
- Змішуйте всі інгредієнти - крім вівса - до отримання тонкого тіста.
- Змішайте тісто з вівсом, поки добре не розподілиться. Налийте в герметичну ємність і залиште замочуватися на 8 годин або на ніч.
Харчові цінності на порцію:
Поділіться цією сторінкою
Еванджелін Ховарт
Євангеліна займається перформансом із раннього віку. Як кваліфікований інструктор RYA, вона знає важливість правильного харчування для екстремальних видів спорту та спорту на витривалість, особливо завдяки своєму досвіду в команді GBR та тому, що є капітаном та тренером першої команди в університеті.
У вільний час Еванджелін любить біг - особливо марафон. Вільний час він проводить, займаючись водними видами спорту або пішим туризмом. У свої улюблені ночі вона робить сеанси HIIT або згинання колін у тренажерному залі, перш ніж насолоджуватися гострою їжею та тонною овочів.
Детальніше про досвід Еві дивіться тут.