Овочеві, фруктові та цілі салати
Вам цікаво, як виглядає ідеальна закуска? Але меню, яке містить понад 50 мікроелементів, життєво важливих для здоров’я? Ми лише говоримо вам, що вони рясніють овочами та фруктами.
Овочеві салати, фруктові суміші та цілі клеї. Ось найцінніші страви, які можуть доповнити меню пісного дня.
Він рясніє поживними речовинами, цінність яких відома вже тисячі років.
У збалансованому харчуванні овочі займають надзвичайно важливе місце як за вмістом поживних речовин, так і за кількістю.
Овочі надають вам необхідні клітковини в процесі правильного травлення, а також антиоксиданти, які беруть участь у всіх процесах детоксикації.
Читайте також
Дієтологи рекомендують салати з сирих овочів під час будь-якого прийому їжі. Заправте овочі правильно чайною ложкою олії холодного віджиму та багатьма спеціями. У будь-який салат в кінці можна покласти томатний сік. А щодо варених овочів, ось пропозиція: овочі, приготовані на пару, можуть отримати кращий і стійкіший смак, якщо додати трохи олії холодного віджиму.
Що стосується фруктів, то вони є ідеальною закускою. Багатий салат повинен містити в першу чергу сезонні фрукти. У цей період ідеально підходять яблука та груші. Фрукти містять солодкі речовини і, очевидно, калорії, але не варто боятися зайвих кілограмів.
Що стосується круп, то вони забезпечують найбільшу кількість клітковини. Це хліб з непросіяного борошна, цільнозернові палички та пластівці для сніданку. Клеї найпростіше приготувати з чорного борошна, дріжджів та води.
Таким чином ви можете насолоджуватися всіма понад 50 мікроелементами, необхідними в день, у будь-якому віці.