Овочі в духовці - основні
Створено Люсією
Оновлено: 18 серпня 2020 р
Рецепти, які можуть вам сподобатися
Інгредієнти на 4 - 6 порцій
Для овочів
- 400 г кабачків - чверть уздовж і наріжте паличками
- 400 г баклажанів - навпіл і нарізати скибочками 1 см
- 400 г воскової картоплі - нарізати тонкими клинками
- 300 г червоного і жовтого болгарського перцю - половинка, серцевина, нарізана шматочками розміром з укус
- 100 г овочевої цибулі - почистіть і наріжте тонкими клинками
- 4 - 6 зубчиків часнику - приблизно подрібнити
Інші інгредієнти та спеції
- 5 ст. Ложки оливкової олії, термостійкої
- Кришталева сіль
- перець з подрібнювача
- 4 гілочки розмарину - вимити і обсушити
підготовка
- Час приготування приблизно 15 хвилин
- Час приготування/випікання приблизно 35 хвилин
Розігрійте духовку до 180 ° C і підготуйте деко, застелене папером для випічки.
Змішайте овочі, картоплю, цибулю та часник у великій мисці з оливковою олією, сіллю та перцем.
Помістіть суміш разом із гілочками розмарину на деко і варіть у духовці (середня стійка) приблизно 35 хвилин. Вийміть гілочки розмарину, приправте за смаком ще раз і негайно подавайте до столу.
Харчові цінності на порцію
- Калорії: 519 ккал
- Вуглеводи: 57 г.
- Білок: 14 г.
- Жир: 24 г.
Дистанційне навчання, щоб стати цілісним дієтологом
Вас цікавить, що міститься в нашій їжі, і хочете знати, як поживні та життєво важливі речовини впливають на організм? Ви хочете здорового життя для себе, своєї родини та інших людей? Дієтологи популярні, але часто цілісний аспект, необхідний для стійкого здоров'я, забувається під час надання порад. В Академії натуропатії ви дізнаєтесь про зв’язок між способом життя та дієтою, а також фізичним та психологічним самопочуттям.
Академія натуропатії навчає таких зацікавлених людей, як ти 16 місяців, щоб стати цілісним дієтологом назовні Замовте безкоштовну інформаційну брошуру тут