Оздоровчий виклик Яка спортивна рутина вершин, коли початок нового навчального року наближається до Vogue Paris
Карлі, Белла, Вінні, Хейлі ... Звикли до сторінок Vogue, як до найбільших подіумів, 4 вершини піднімають завісу на їхній формі та нав'язливих ідеях щодо харчування, які ми поспішаємо скопіювати, щоб сформувати сталевий розум і чітку лінію перед початок навчального року .
Карлі Клосс
Спеціальна програма для підтримки вашої лінії ?
"Я займаюся вправами чотири-п'ять разів на тиждень. І щоб ніколи не нудьгувати, я щоразу міняю дисципліни. Я можу почати в понеділок дуже добре з приватного уроку з Джастін Гелбанд, тренер шоу Вікторія сікрет, взяти участь у уроці силових тренувань, заснованому на велосипеді та кардіотренінгу у вівторок о SoulCycle, на інший класичний танець у середу о Красивий балет і нарешті, займіться пілатесом у четвер о SLT Я люблю пробувати нові класи ".
Перевага одному з цих видів спорту ?
"Балетні танці. Я займаюся цією дисципліною з самого маленького віку, тому вона займає особливе місце в моєму серці. Я також дуже люблю пілатес та сеанси нарощування м'язів, тому що знаходжу там подібні техніки"
Спеціальна дієта ?
"Я люблю свіжі фрукти, що супроводжуються овочами та чистими білками. Моя улюблена тарілка: Філе риби (тріски або лосося) та свіжих овочів. Зверніть увагу, я божевільна від приправ, тому я завжди прошу пряну добавку або пряний соус"
Улюблений сніданок ?
"Якщо у мене буде час, я піду до М'ясна дочка на Манхеттені. Їхнє меню пропонує безліч корисних пропозицій. Моє улюблене: AB&J, смачне поєднання домашнього сирого мигдалевого масла, свіжі скибочки банана. Нарешті, моє маленьке задоволення на вихідних - це готувати здорову їжу, сніданки, які сколихнули моє дитинство. Наприклад, на даний момент це безглютенові млинці з пшоном або лободою ... "
Белла Хадід
Спортивний режим, якого ви дотримуєтеся щодня ?
"Коли у мене є достатньо часу перед собою, я тренуюся зі своїм тренером для інтенсивних занять. Потім я роблю 20 хвилин бігу, потім заняття боксом і, нарешті, серію вправ з обтяженням, які особливо націлені на прес і сідниці. Завдяки цьому різноманітна рутина, сеанси завжди закінчуються весело "
Ідеальний наряд для занять спортом ?
"Спортивні штани + довга футболка, яку я скручую + пара кросівок Nike, які я маю з 16 років і без яких я не можу обійтися. Я також роблю ідею відповідності кольорів. Мого вбрання, яке повинно бути настільки естетичним, наскільки комфортним. Оскільки це факт, ми не будемо дуже “милі” після занять спортом, тому стільки, скільки робити ставку на гарне вбрання, щоб тримати погляд під контролем біля виходу з кімнати.
Спорт, який вирізняє вигини на передовій ?
"Безумовно, бокс. Але також і" Боді-балет ", який я робив до цього часу лише один раз, але бачу довгострокові результати у оточуючих ..."
А для конкретних абс ?
"Нічого подібного до боксу + сфокусованих наборів преса"
Запорука успішного навчання ?
"Дайте собі 100% від початку до кінця сеансу. Ніщо інше, як докласти зусилля до максимуму, насолоджуючись моментом. Ходити в тренажерний зал протягом 2 годин із 50% мотивацією? C '- найкращий спосіб заповнити відчуття досягнення та добробуту, зміцнення впевненості у собі, що слідує за повним тренуванням ".
Найкраща порада, яку отримав ваш тренер ?
"Розтягуйтесь до і після тренування протягом 7-10 хвилин, щоб розслабити і підтягнути м'язи тіла, а також покращити працездатність. І, рухаючись, продовжуйте рухатися після інтенсивного тренування, щоб посилити кровообіг і краще відновитись"
Хейлі Болдуін
Спорт для відпочинку ?
* "* Я займався балетом 12 років. Ця дисципліна дійсно ідеальна для підведення підсумків, перефокусування та лише обдумування послідовності танцювальних кроків. Я завжди намагаюся взяти урок, коли приходжу додому додому".
Спорт для підтримки фігури ?
" Я займався боксом, тренажерним залом з тренером, пілатесом ... Але треба визнати, що важко змусити себе займатися спортом, коли подорожуєш. Очевидно, це останнє, що я хочу за кордоном! Тож я збираюся танцювати зі своїми подружками, щоб зберегти фігуру ".
Ваш рецепт детокс-соку
"Просто, але ефективно: вода + лимон. А ще я люблю імбирні чаї".
Перекус завжди мати з собою ?
"Коли ти бігаєш цілий день, важливо завжди мати з собою мікс, горіхи та мигдаль".
Їжі, якої слід уникати ?
"Хліб, як правило, уповільнює мене, тому я уникаю цього. Я не безглютеновий на 100%, але намагаюся їсти якомога менше. Оскільки я дуже люблю макарони, я перейшов на неглютенову версію. Клейковина, наприклад ... Але відмовитися від піци неможливо! "
Вінні Харлоу
Види спорту, якими ви займаєтесь, щоб підтримувати свою фігуру ?
"У старшій школі я грав у баскетбол. Сьогодні я в основному займаюся боксом і бадмінтоном. Це незвично і, хоча це менш інтенсивний вид спорту, ніж теніс, це дуже активна дисципліна".
Ідеальний спортивний одяг ?
"Легінси з високою талією, бюстгальтер і вільний кроп-топ. Що стосується взуття, я обираю Nike free 3.0, 4.0 і 5.0 де Асфальт Nike Air VaporMax. Вони мені так подобаються, що вони ніколи не залишають мене, від тренажерного залу до міста до аеропорту.
3 пісні, які містяться у вашому списку відтворення ?
-"Померти з тобою" від Бейонсе
- "Приходьте ближче" Wizz kid featuring Дрейк
"Пошліть мою любов"Адель
Ваш улюблений корисний напій ?
"CorePower. Білковий коктейль, який, як додатковий бонус, справді смакує!"