Оздоровлює ендокринну систему і відновлює гормональний баланс

Все починається з їжі. Додаткові методи лікування набагато ефективніші, якщо супроводжуються здоровим харчуванням, і в багатьох випадках правильне харчування - це єдине, що потрібно більшості людей. Але таких людей багато

Все починається з їжі. Додаткові методи лікування набагато ефективніші, якщо супроводжуються здоровим харчуванням, і в багатьох випадках правильне харчування - це єдине, що потрібно більшості людей. Але є багато людей, які не мають доступу до здорової їжі або чия ендокринна система настільки слабка, що організму потрібна зовнішня допомога для відновлення.

Очищає організм, усуваючи ендокринні збудники

Ендокринні руйнівники - це хімічні речовини, що імітують гормони. Вони зв’язуються з гормональними рецепторами і заважають нормальній гормональній діяльності організму. Ендокринні руйнівники можуть викликати сильніші або слабші гормональні реакції в організмі, ніж природні гормони.

У деяких випадках вони можуть викликати зовсім іншу реакцію, ніж природний гормон, який вони імітують. Ендокринні руйнівники зазвичай вимірюються в частинах на трильйон, що показує, що навіть у таких невеликих кількостях вони можуть мати серйозні наслідки для організму. Ендокринні руйнівники дуже стабільні. Вони не надто легко ламаються. Це одна з причин, чому вони містяться у такій кількості продуктів. Ендокринні руйнівники зберігаються в жирових клітинах і, як правило, зберігаються в організмі протягом дуже тривалого періоду часу.

Як уникнути впливу ендокринних збудників

Підтримуйте чистоту та часто пилососьте.
Уникайте штучних ароматизаторів
Максимально уникайте пластику (легко сказати, важко зробити)
Не торкайтесь, не вдихайте та не вживайте їжу або рідини, які контактували з гарячою або холодною пластиковою тарою
Уникайте консервів
Уникайте будь-яких продуктів, що містять BPA, у тому числі тих, які замінили BPA іншими продуктами на нафтовій основі.
Використовуйте фільтр для води для води, яку ви п'єте
Встановіть фільтр для води по всьому будинку (для фільтрації, включаючи воду для душу)
Уникайте хімічних чистячих засобів
Уникайте засобів особистої гігієни на ринку: косметики, шампунів, мила, кремів тощо.
Уникайте штучно забарвлених продуктів
Уникайте надходжень BPA (деякі можуть містити 250-1000 разів більше BPA, ніж може)

Як завжди, дієта має велике значення. Наука показує, що люди, які харчуються здорово та їдять велику та різноманітну кількість овочів, мають нижчий рівень BPA та ендокринних руйнівників в організмі, ніж люди, які зазнають подібної кількості BPA та ендокринних збудників, але які не харчуються здорово.

Підтримуйте здоров’я кишечника

Здорова кишка виводить токсини ефективніше, ніж нездорова. Здорова кишка містить корисні бактерії, які, як показала наука, мають значний вплив на кількість ендокринних руйнівників, що поглинаються організмом.

Зокрема, були проведені великі дослідження пробіотиків:

В одному дослідженні ряд лабораторних щурів зазнавали впливу BPA, а пізніше деякі з них отримували пробіотики. Результати показали, що останні виділяють більше BPA із сечею та калом, ніж ті, хто не отримував пробіотики, рівно в 2,4 рази більше. Це відповідає нижчій концентрації BPA в крові у щурів, які споживали пробіотики.

Харчуйтесь здорово - регулярно детоксикуйте своє тіло

Щодня їжте салат, багатий на сирі овочі та зелень, який регулює рівень гормонів. Салати також сприяють виведенню хімічних речовин з організму. Пийте багато води і спробуйте пити журавлинний лимонад, підсолоджений стевією, щоб допомогти детоксикації.

Уникайте та видаляйте токсичні важкі метали

Миш'як, кадмій, свинець, ртуть та багато інших таких промислових відходів мають згубний вплив на нашу ендокринну систему.

Добавки та продукти харчування, що виводять важкі метали

Активоване вугілля
Бентонітова глина
Спіруліна
Хлорела
Зелений коріандр
петрушка
Пшенична трава

Поважайте години сну

Ми всі працюємо щодня. Наш організм відновлюється протягом ночі. Коли ми не висипаємось, нам потрібен адреналін, щоб задовольнити вимоги дня. Це перевантажує наднирники і, зрештою, впливає на всю ендокринну систему. Адреналін, яким би природним він не був, з часом може стати токсичним для організму. Нам потрібен якісний, глибокий, відновлюючий сон, а не стимулятори, щоб компенсувати його недолік.

Займіться спортом і будьте активні

Якщо сон є проблемою, відсутність фізичних вправ може бути однією з причин. Але спорт має більше переваг, ніж сприяння повноцінному сну. Глибоке та прискорене дихання, а також потовиділення під час спортивних тренувань допомагають вивести велику кількість токсинів з організму. Спорт також допомагає збалансувати гормони, поліпшити настрій і роботу мозку. Хоча багато людей вдаються до алкоголю, телебачення або ліків під час стресу, спорт, насправді, є найбільш підходящим рішенням. Тож, коли ви відчуваєте стрес, застосовуйте цей фокус: зробіть перерву на колінах. Згинання колін виділяє багато гормонів і знімає як стрес, так і нездорову тягу.

Рослини, вітаміни та мінерали для поліпшення здоров’я ендокринної системи

Перш за все, слід підкреслити, що кожен вітамін та мінерал важливі. Багато людей, як правило, приділяють додаткам більше уваги, ніж інші, але вітамін D, наприклад, не може заповнити нестачу кальцію. Крім того, добавка кальцію не компенсує дієту з дефіцитом джерел кальцію, оскільки більшість вітамінів і мінералів потрібно приймати з раціону. Добавки можуть доповнити харчування, але вони не можуть компенсувати токсичну дієту.

стрес

Всі фахівці рекомендують усунути стрес, коли мова йде про гормональне здоров’я. Для тих, хто створює стрес самостійно, це дуже гарна порада. З іншого боку, для багатьох людей рекомендація щодо усунення стресу не має сенсу. Трапляються аварії. Діти зникають. Люди втрачають роботу. Тривають війни. Люди вмирають. Стрес скрізь, готовий напасти на нас. Секрет у тому, як не бути пригніченим цим.

Люди, які хочуть захистити своє гормональне здоров'я, можуть намагатися уникати стресових ситуацій, але вони не можуть робити це нескінченно, і, зрештою, впоратися з цією ситуацією спричинить стрес.

Навчіться краще управляти стресом

Навчіться правильно дихати (глибоко, як співак або бойовий мистецтво). Добре навчений масажист може допомогти вам детоксифікувати ваше тіло, і всі ми знаємо, яким розслаблюючим може бути масаж. Заземлення допомагає нам підключитися до нових джерел енергії, що суттєво позитивно впливає на залози. Проведіть час на природі. Займіться йогою. Поміркуйте. І уникайте прийняття важливих рішень, коли у вас стрес.

Висновок

Ендокринній системі потрібен час для загоєння; в більшості випадків це не швидкий процес. Ендокринна система відповідає за гормони, тому, коли вони не працюють належним чином, ми не є собою. Або не в найкращій формі, так чи інакше. Гормони мають на нас такий вплив, що ендокринна система може викликати у нас захват або депресію. Коли гормони не працюють належним чином, ми погано мислимо. Ми приймаємо неправильні рішення. Ми реагуємо перебільшено. Ми живемо в страху. Ми надто швидко хвилюємось. Ми спимо занадто багато або замало.

Гормональний баланс є критичним! Але в цьому секрет. Ми саботуємо себе, коли гормони не працюють належним чином. Коли хтось не думає належним чином, він не може робити добре. Зцілення триває вічно. А у людей із зайвою вагою гормональні проблеми не зникнуть, поки вони не позбудуться зайвих кілограмів, адже жир також зберігає токсини.

Наберіться терпіння. Хороша новина полягає в тому, що для одужання знадобиться набагато менше часу, ніж для хронічного захворювання.

Використано джерело: http://www.organiclifestylemagazine.com/heal-the-endocrine-system-and-balance-hormones

Будьте в курсі новин про Viata Verde Viu.
Статті про здоровий спосіб життя, рецепти тощо.