Ожиріння для здоров’я може бути небезпечним - здоров’я

Ожиріння, також відоме як ожиріння, є загальним явищем. У Німеччині понад половина населення має надлишкову вагу. Більше 23 відсотків з них навіть вважаються ожирінням. Далі пояснюється, що саме таке ожиріння, потенційні наслідки для здоров’я та що з цим можна зробити.

Що таке ожиріння?

Ожиріння застосовується, коли люди мають надмірну вагу і мають високий відсоток жиру в організмі. Це трапляється, коли енергія, яка надходить через харчування, є вищою, ніж енергія, яка споживається протягом більш тривалого періоду часу. Тіло накопичує надлишки енергії у вигляді жиру. Навіть невеликих щоденних надлишків енергетичного балансу достатньо для збільшення в довгостроковій перспективі.

Ожиріння - великий ризик для здоров’я

Ожиріння не тільки знижує якість життя та самопочуття, але й може завдати великої шкоди здоров’ю. Можливі, іноді серйозні наслідки включають:

Серцево-судинні та легені
Діабет 2 типу
Знос суглобів
Жирна печінка
подагра
Апное сну
Варикозна вена
психічне напруження

Практично немає жодної системи органів, на яку б не впливало ожиріння. Психічні та соціальні проблеми також важкі для багатьох людей із зайвою вагою. Ожиріння має багато причин, включаючи нездорову дієту, відсутність фізичних вправ, генетичну схильність та проблеми з психічним здоров’ям.

Різний ступінь ожиріння

Індекс маси тіла (ІМТ) визначає тяжкість ожиріння. Для цього вага тіла в кілограмах ділиться на розмір у квадраті. Якщо результат перевищує 25 кг/м2, згідно з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров’я, у вас надмірна вага. З ІМТ понад 30 кг/м2 ми говоримо про ожиріння:

Від 30 до 34,9 кг/м2: Ожиріння 1 ступеня
Від 35 до 39,9 кг/м2: Ожиріння 2 ступеня
понад 40 кг/м2: ступінь 3 (екстремальний вираз)

Ожиріння в основному виникає, коли ви їсте занадто багато, а їжа містить велику кількість нездорових жирів і вуглеводів і одночасно занадто мало клітковини. Наприклад, рослинні олії з поліненасиченими жирними кислотами менш ефективні, ніж насичені жири. Відсутність фізичних вправ є ще одним важливим фактором, оскільки це означає, що споживання енергії є відповідно низьким. Ожиріння частіше зустрічається в одних сім'ях, ніж у інших, тому спадкові причини також можуть зіграти свою роль. Деякі люди спалюють багато калорій, коли відпочивають, і тому можуть багато їсти, не набираючи ваги. У інших, навпаки, низька базальна швидкість метаболізму, тому вони швидко набирають вагу. Однак люди, які харчуються здорово та є фізично активними, набиратимуть менше ваги, ніж інші, при нездоровому способі життя.