Ожиріння - Фонд Ресо Солідаріс

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ)

Ожиріння визначається як ненормальне або надмірне накопичення жиру в організмі, яке може завдати шкоди здоров’ю. Іншими словами, це означає, що ваше тіло споживає більше калорій, ніж витрачає. А це призводить до зайвої ваги.

Як я знаю, чи маю зайву вагу?

Завдяки простому розрахунку. Результатом є те, що називається Індексом маси тіла (ІМТ). Ваша вага (у кг), поділена на зріст (у м) у квадраті.

Ти знав?

У Бельгії індекс маси тіла населення знаходиться на межі надмірної ваги (24,9). Слідство встановлює, збільшення надмірної ваги у осіб до 34 років. У 2019 році 41% цієї вікової групи мали б ІМТ 25 і більше, а 15% вважали б ожирінням [1]. Ці показники не стосуються дітей, їх надмірна вага повинна оцінюватися на основі кривої їх зростання.
У США 38,5% населення страждає ожирінням, починаючи з 15 років [2]

[1] Дані опитування, проведеного iVOX для групи PronoKal у 2019 році [2] Дані з звітів ОЕСР за 2017 рік

Результат

Здорова вага коли ІМТ становить від 18,5 до 24,9
Надмірна вага коли ІМТ становить від 25 до 29,9
Ожиріння коли ІМТ більше 30

Приклад: Ліна важить 60 кг і має розмір 1 м 70 см. Це дає 60, поділене на 1,70², отже 60 ділиться на 2,89
ІМТ від Ліни є з 20.76 . Вона має здорову вагу.

Харчова піраміда показує, які продукти є:
- що ми можемо їсти найбільше, в основному
- ті, які можна їсти в менших кількостях, на кінчику

Прості дії для обмеження зайвої ваги

У «Солідаріс», ми завжди пропонуємо практика фізична активність, яка змушує вас почуватись добре. Навіть якщо це менш інтенсивно, це перший крок до більших фізичних витрат.
В цьому контексті, ходьба легко, доступно і дозволяє насолоджуватися чудовим природою.

Є їжа якості та різноманітності - це також спосіб зменшити ризик ожиріння.

Дізнатися більше:

Що стосується діабету, ожиріння є фактором, що посилює ризик

Ви повинні знати, що чим більше кількість жиру в організмі,
чим більше організму потрібно інсуліну. Але якщо підшлункова залоза не забезпечує достатньо інсуліну, ви можете стати діабетиком.
Ми говоримо про цукровий діабет типу 2, коли цей пов’язане з ожирінням.

Цей тип діабету є результатом, зокрема, стійкості клітин організму до інсуліну.
Це означає, що потрібно більше інсуліну, щоб потрапити однакова кількість цукру в клітини..

Цукровий діабет, як і ожиріння, є патологією, пов'язаною з нею серцево-судинні захворювання.
Надлишок глюкози (цукру) в крові сприяє наявності в артеріях ненормальних продуктів, що забезпечують мозок, серце або нижні кінцівки.
Діабет також збільшує ризик високого кров'яного тиску, що є важливим симптомом при цереброваскулярних катастрофах (інсультах) та серцевих нападах.

Крім того, можуть страждати пацієнти з ожирінням або надмірною вагою гіперхолестеринемія (надлишок холестерину), відповідальний, серед іншого, за закупорку коронарних артерій, що призводить до інфаркту.

На закінчення, зменшення зайвої ваги тісно пов’язане зі зменшенням ризиків що стосується розвитку інших захворювань, які часто набагато серйозніші.

Діабет 2 типу пов’язаний із здоровим способом життя.
Його стабілізація, або навіть лікування, в основному базується на контролі надмірної ваги:

допомагаючи виправити помилки та шкідливі харчові звички
беручи участь у регулярних фізичних навантаженнях. [1]

Деякі ліки можуть допомогти підшлунковій залозі забезпечити необхідну кількість інсуліну. Але, не змінюючи звичок, більшості пацієнтів доведеться вдаватися до ін’єкцій інсуліну. [2]