Ожиріння і сон; Новини-Медичні
Застереження: Ця сторінка є автоматичним перекладом цієї сторінки спочатку англійською мовою. Зверніть увагу, оскільки переклади створюються машинно, не всі переклади будуть ідеальними. Цей веб-сайт та його веб-сторінки призначені для читання англійською мовою. Будь-який переклад цього веб-сайту та його веб-сторінок може бути неточним і неточним, повністю або частково. Цей переклад подано на практиці.
За даними останніх досліджень, забезпечення достатнього сну у дітей є хорошим способом профілактики та лікування ожиріння серед дітей. Середня тривалість сну впала за останні пару десятиліть, приблизно до 9,5 годин на ніч, що супроводжується збільшенням дитячого ожиріння. Рекомендована тривалість сну в цій віковій групі становить 10-11 годин, а це означає, що діти за ці роки сплять величезну кількість сну.
Обмін речовин під час сну
Доведено, що недосип пов’язаний із кількома метаболічними змінами, які впливають на функціонування та поведінку організму. Якщо ця зміна зберігається протягом тривалого періоду часу, це може призвести до ожиріння. Сюди входить більша секреція гормонів, таких як гормон росту (ГР), пролактин, кортизол, інсулін та гормон щитовидної залози.
Деякі з них, такі як GH та кортизол, встають ввечері або під час нічного сну, тоді як інші, як інсулін, насправді руйнують їх чутливість під час нічного сну. Лептин та грелін, які пригнічують апетит та сприяють підвищенню голоду, зменшуються та збільшуються відповідно під час недосипу. Це призводить до голоду та посилення мотивації до їжі та збільшення споживання їжі.
Якщо не брати до уваги голод, втрата сну насправді призводить до посилення апетиту до енергетичних продуктів, пов’язаних із збільшенням ваги. Інша гіпотеза полягає в тому, що занадто мало сну само по собі змінює рівень активності, що може спричинити ожиріння.
Таким чином, загальний ризик ожиріння збільшується на 56-89 відсотків у дітей, які сплять занадто мало. Збільшення жирової тканини пов’язане із скороченням сну, що призводить до збільшення окружності талії та відсотка жирових запасів у тілі.
Ще одна перевірена можливість полягає в тому, що пізній час сну може бути пов’язаний із затримкою фази добового періоду, що призводить до безсоння та порушень обміну речовин. Лише менше половини дітей та підлітків насправді висипаються в шкільні дні.
Збільшення ваги під час недосипу
Сон - це заняття, яке вимагає найменших витрат енергії серед усіх фізіологічних функцій. Таким чином, можна очікувати, що менша тривалість сну збільшить загальне щоденне споживання енергії та призведе до втрати ваги. Однак навпаки, зменшення сну пов’язане із збільшенням ваги у дітей та дорослих.
Ймовірно, це пов’язано зі зміною метаболічних параметрів, але втома також може зіграти певну роль у обмеженні типу та діапазону фізичної активності, що займається нею. Інше пояснення полягає в тому, що під час сну людина має менше можливостей думати або брати участь у споживанні, особливо коли час перегляду телевізора зменшується через сон.
Стебло помітніше спостерігається у хлопчиків у порівнянні з дівчатами, і це було визначено, незважаючи на незрозумілі фактори. Звичайно, також можливо, що діти та дорослі, які страждають від надмірної ваги, не отримують задоволення від гарного сну через апное уві сні, наприклад, що змінює гомеостаз глюкози та спричинює ожиріння.
Список літератури
Подальше читання
Доктор Ліджі Томас
Доктор Ліджі Томас - лікар-гінеколог, який закінчив Урядовий медичний коледж Університету Калікута, штат Керала, в 2001 році. Лідзі кілька років після закінчення навчання працювала штатним консультантом з акушерства/гінекології в приватній лікарні. . Вона консультувала сотні пацієнтів, які стикаються з проблемами, пов'язаними з вагітністю та безпліддям, і відповідала за понад 2000 пологів, намагаючись завжди досягти нормальних пологів, а не оперативних.
Цитати
Будь ласка, використовуйте один із наступних форматів, щоб цитувати цю статтю у своєму есе, роботі чи доповіді:
Томас, Лідзі. (2019, 20 червня). Ожиріння і сон. Новини-Медичні. Отримано 01 лютого 2021 року з https://www.news-medical.net/health/Obesity-and-Sleep.aspx.
Томас, Лідзі. «Ожиріння і сон». Новини-Медичні. 01 лютого 2021 року. .
Томас, Лідзі. «Ожиріння і сон». Новини-Медичні. https://www.news-medical.net/health/Obesity-and-Sleep.aspx. (дата звернення 01 лютого 2021).
Томас, Лідзі. 2019. Ожиріння і сон. News-Medical, переглянутий 01 лютого 2021 р., Https://www.news-medical.net/health/Obesity-and-Sleep.aspx.
News-Medical.Net надає цю медичну інформаційну послугу відповідно до цих умов. Зверніть увагу, що медична інформація, розміщена на цьому веб-сайті, призначена для підтримки, а не для заміщення стосунків між пацієнтом та лікарем/лікарем та медичної консультації, яку вони можуть надати.
News-Medical.net - Сайт AZoNetwork