Ожиріння ½ літра води перед їжею для схуднення - Top Santé
У людей, які страждають ожирінням, вживання 500 мл води перед кожним прийомом їжі є секретом початку схуднення.
Нове дослідження дослідників з Бірмінгемського університету (Великобританія) виявляє, що люди з ожирінням, які наповнюють шлунок 500 мл води перед кожним прийомом їжі, як правило, втрачають більше ваги. Для свого дослідження вчені набирали людей із ожирінням з різних кабінетів лікарів по всій країні і стежили за ними протягом 12 тижнів. Усі вони брали участь у консультації з управління вагою, щоб отримати інформацію про те, як адаптувати свій спосіб життя та харчування та покращити рівень фізичної активності.
Дослідники попросили половину з них наповнити шлунок півлітрами води перед кожним прийомом їжі, тоді як друга половина просто повинна була уявити і переконати себе, що у них плоский живіт.
Наприкінці 12 тижнів ті, хто випив 1,5 літра води, повідомили про середню втрату 4,3 кг, тоді як ті, хто не випив більше, ніж зазвичай, повідомили про втрату.
Зверніть увагу, що звичайна вода була єдиним напоєм, рекомендованим учасникам: газована вода та газовані напої заборонені.
"Цей дуже простий жест може дозволити людям, які прагнуть схуднути, домогтися невеликої додаткової втрати ваги, що дозволяє мотивувати себе. Це, крім того, жест, який не важко інтегрувати в наш повсякденний режим", - сказала д-р Хелен Парретті, від Бірмінгемського національного інституту досліджень здоров’я, який пілотував це дослідження.