Ожиріння та нарощування м’язів Початки

Ожиріння та нарощування м’язів!

з Даніель »05 липня 2009 19:48

Чи потрібно сідати на дієту?

Зріст 1,93 см, важить 100 фунтів і йому 21 рік!

Моє запитання: Чи можу я справді перетворити свою зайву вагу або свій жир у м’язи, коли тренуюся, чи мені доводиться сідати на дієту, коли мені доводиться сідати на дієту, скільки я повинен схуднути?

Тож мій колега, який тренується, вважає, що я повинен тренуватися, тому що мій жир перетвориться на м’язи!

Хтось може мені допомогти?

Re: надмірна вага та нарощування м’язів!

з вльск »05 липня 2009 20:33

«Перетворення» жиру в м’язи або навпаки неможливе.

Наберіть дефіцит і посилено тренуйтеся, тоді ви зможете втратити жир і наростити м’язи. Теоретично це неможливо, але деякий час це діє для непідготовлених людей.
Ви також можете відразу сісти на дієту, а потім побудувати її більш-менш чисто. Можливо, кращий варіант для его