Ожиріння внутрішнього диверсанта схудло
або чому б мені не забрати його?
Бути товстим або зайвою вагою не завжди легко. У нього є багато недоліків - але, звичайно, і переваги. Недоліки добре відомі, переваги не завжди; Але оскільки вони (особливо якщо вони несвідомі) є однією з рушійних сил, що викликають надмірну вагу або надмірну вагу, і однією з блокуючих сил при схудненні, варто придивитися до них уважніше. Саме вони підточують усі добрі наміри та наміри і навіть найскладніші дієти тонким, але дуже ефективним способом. Не дивно, що більшість режимів дієти або не працюють, або що рівень рецидивів старих звичок дуже високий. Якщо чоловіки/жінки дійсно хочуть стати стрункими в довгостроковій перспективі, бажано уважніше розглянути цю сферу, щоб зрозуміти несвідомі механізми та програми та розчинити рушійні сили та схеми блокування.
Ця стаття призначена для всіх, хто хоче знайти свого внутрішнього диверсанта та вийти з порочного кола втрати та набору ваги.
НЛП (нейролінгвістичне програмування) пропонує безліч методів та допоміжних засобів, щоб полегшити цей погляд за нашими "кулісами".
Середній німець їсть і є занадто товстим, і багато хто теж так почувається. Багато хто знає боротьбу з внутрішнім "пожирачем задоволення та розчарування", диверсантом наших добрих рішень та розумінь. Незліченні дієти та фітнес-студії намагаються нам у цьому допомогти, але вони часто лише посилюють повсякденний стрес і розчарування і додають відчуття, що цього не зробили або не вдалося. Тому що залежно від того, наскільки ви послідовні та дисципліновані, це працює більш-менш. Але навіть у тих, хто досяг бажаної ваги, успіх часто триває недовго, тому що один "зробив розрахунок без господаря" - і ми називаємо це "підсвідомістю"".
Він проживає там і сміється в рукаві і думає: "Нехай вони роблять це там, рано чи пізно, я впораюся зі своїми потребами". І, на жаль, він здебільшого має рацію, бо сидить разом із відчуттями в шлунку - і, отже, на важчому і довшому важелі. Ми не знаємо, що це має важливу функцію та добрий намір. Але оскільки це переважно несвідоме, ми його не розуміємо. Ми називаємо його "слабшим Я", диверсантом або. і боротися з цим неодмінно. Люди з надмірною вагою та, зокрема, курці можуть сказати про це щось інше. Що вони не намагалися перехитрити цього диверсанта з їхніх добрих намірів? Але йому завжди вдавалося самоствердитися - чи не так? І таким витонченим і підлим способом він використовує наші слабкі моменти, пропонуючи переконливі речення на кшталт "Ти нічим іншим не потураєш". або "Трохи не шкодить" або "Одного разу не час", "Ніхто цього не бачить" або "Ви зараз заробили винагороду". Він точно знає, коли і де, і як зробити нас слабкими та обійти наш контролер.
Зараз терапевти НЛП відкрили зовсім інший спосіб вирішення дилем: рішення полягає не в боротьбі та дисципліні, а в розумінні та діалозі, кажуть вони. І для цього вони знайшли напрочуд прості та надзвичайно ефективні способи та засоби. Але як ви розмовляєте зі своєю підсвідомістю або своїм "внутрішнім слабшим"?
Користувачі НЛП стверджують: "Ті, хто шукає відкритого і чесного контакту зі своїм підсвідомістю, знайдуть його. Ті, хто навчився працювати разом з підсвідомістю, знайшли хорошого друга і корисного слугу. Однак ті, хто бореться з цим, уникають цього. " Тому варто поглянути за лаштунки, щоб зрозуміти, як це працює, і пролити світло на цю темряву наших несвідомих мотивів та намірів.
НЛП виявив це позаду всім Поведінка в основному є позитивним наміром - навіть якщо це на перший погляд здається абсолютно абсурдним. Оскільки з точки зору тієї частини в нас, яка відповідає за наш захист, наше благополуччя та наші основні потреби, це нелюбові та зрадницькі імпульси, такі як: «Побалуйся!», «Не дозволяй себе обмежувати!», «Роби». що ти хочеш! " Вираз емоційного і, отже, глибшого рівня нашого буття. Якщо ви запитаєте цю частину терапевтичної бесіди, навіщо він це робить, хоча було лише вирішено «зверху» залишити ковбасу в холодильнику або пиріг у магазині, він зазвичай говорить: «Я хочу це для вас зараз іде добре "- і він забезпечує це найкращим чином. Ця частина не знає майбутнього і не має абстрактних ідей та рішень. Він хоче і потребує задоволення негайно.
Основна функція нашої підсвідомості - задовольняти наші основні потреби та захищати нас, або, як кажуть деякі психологи, піклуватися про «внутрішню дитину». Для цього завжди вибирається найпростіший або найочевидніший спосіб. Якщо в слабкий момент, коли у нас не все вийшло, він дізнався, що вершковий пиріг відволікає нас від розчарувань, проблем, самотності тощо, і що в нашому оточенні це вважалося законним і нормальним, тоді це робиться помітив, що - назавжди. Якщо, наприклад, похвала і визнання поєднувались із солодощами в нашому дитинстві, то це сидить глибоко в підсвідомості.
Розумний "розумний балакун" може сказати в голову і вирішити, що він хоче - шлунок, в якому живуть потреби та почуття, сильніший.
Перше, про що вас запитає терапевт НЛП, це: "Для якої поведінки ви хочете змінити користь? Який добрий намір цієї частини змушує вас тягнутися до кремового торта (сигарети, пляшки тощо)?" Це перевага в момент включення, насолоди чи, наприклад, відволікання чогось, що ви не сприймаєте, не відчуваєте чи не хочете змінити? Або це брехня собі в тому, що вона товста?
Просте речення (-start) може допомогти вам стати на шлях себе і свого внутрішнього буття: У такий "слабкий" момент задайте собі питання відверто: "Якщо я абсолютно чесний, чого я хочу зараз волієте робити? - або уникати?
Наступний крок залежить від чесності, з якою ви відповісте на це запитання. Тож якщо ви виявили, що хочете відключитись, наприклад, щоб передати комусь свою думку або обійняти, тоді спокійно подумайте, які життєздатні альтернативи небажаній, неприйнятній поведінці - гм це Для досягнення мети або задоволення фактичної потреби, що стоїть за «заміною».
Звичайно, це простіше з терапевтом чи хорошим другом чи партнером (якщо вони до цього відкриті). Група, яка спеціально займається цією/вашою темою, також ідеальна. Якщо ви вкладете енергію та час у вирішення цих реальних потреб, це окупиться ефективніше, фундаментальніше і довше, ніж будь-яка засмучуюча дієта.
Мартіна (34, 18 кг із зайвою вагою), мати двох дітей із зайвою вагою, з’ясувала, що їжа була соціальним та затишним центром сімейного життя як в будинку батьків, так і вдома. І це була єдина можливість об’єднати всіх у злагоді. Це зробило ритуалом те, що вона намагалася відкласти якомога довше, вживаючи багато їжі та особливо смачні десерти. Крім того, солодощі завжди були найпопулярнішою втіхою та символом визнання. Коли вона навчилася відкривати та вводити інші способи спільних дій для задоволення цієї елементарної потреби, їжа стала менш важливою, а схуднення стало простішим.
Багато жінок почуваються Андреа. Добрий намір частини, що надсилає запої, полягав у тому, щоб захистити їх від проблеми, яка їх переповнила. Якою б доброю не була дієта та розумне розуміння, добрий намір підсвідомості може зламатися. Для внутрішньої дитини бути товстим - менша проблема. До речі, це стосується також багатьох захворювань, щодо яких все більше експертів переконують, що психосоматична частина, тобто частина підсвідомості, яка «набуває» хворобу з певних причин, набагато вища, ніж передбачалося раніше. Подібно як жирність - це «фішка душі», хворобу можна назвати «криком душі». Знову ж таки, перше питання, яке задав терапевт НЛП, - це переваги захворювання. Але, можливо, інший раз про це.
8663 З. Давид Лучин
Якщо вас цікавлять терапевтичні поради: