Ожиріння за даними калькулятора ІМТ та таблиці ІМТ

За допомогою калькулятора ІМТ можна визначити, чи знаходиться вага людини в межах норми, нижче або вище. Потім результати, отримані в кожному конкретному випадку, можна класифікувати у застосовній на даний момент таблиці ІМТ (опублікованій у 2008 р. ВООЗ). Ожиріння або ожиріння або ожиріння слід визначати як "збільшення жиру в організмі понад норму" (Німецьке товариство ожиріння). Відповідно до Таблиця ІМТ Той, хто має індекс маси тіла 30 і більше, вважається ожирінням.

Ожиріння ділиться на три ступені тяжкості:

I клас відповідає значенням між 30-34,9,
II ступінь включає ІМТ між 35-39,9, і під
III ступінь - це всі значення 40 узагальнено.

Ожиріння слід розглядати як серйозну проблему не лише в Німеччині, але в більшості промислово розвинутих країн та в деяких країнах, що розвиваються (особливо в Китаї та Індії). Результати дослідження здоров’я дорослих у Німеччині (DEGS), яке проводиться з 2008 року і представлене в червні на симпозіумі DEGS, стверджують, що в 2010 році близько 24 відсотків німецьких жінок та близько 23 відсотків німецьких чоловіків страждали ожирінням - і ця тенденція зростає. Приблизно підраховано, що більше половини всіх німців мають надлишкову вагу або навіть страждають ожирінням, і лише близько 40 відсотків мають нормальну вагу. Ожиріння, також відоме як перед ожирінням, починається з ІМТ 25.

Проблеми, пов’язані з ожирінням

Якщо обчислення ІМТ за допомогою калькулятора ІМТ показує, що у вас не тільки надмірна вага, але навіть ожиріння, настав час діяти. Оскільки ожиріння не тільки непривабливо, але і надзвичайно напружує організм. Швидше за все, ожиріння пов’язане зі значно підвищеним ризиком розвитку різних захворювань. Фізичні скарги, з якими також стикалися багато людей із зайвою вагою, включають підвищене потовиділення та задишку. Часто спостерігаються також болі в спині та суглобах, оскільки хребет та суглоби насправді розраховані лише на нормальну вагу.

До серйозних захворювань, яким сприяє ожиріння, належать, зокрема, високий кров'яний тиск, цукровий діабет 2 типу, хвороби серця та рак. Високий кров'яний тиск або артеріальна гіпертензія є найпоширенішим супутнім захворюванням ожиріння. В результаті підвищення артеріального тиску артерії можуть затвердіти. У гіршому випадку цей атеросклероз вражає також коронарні артерії. Таке звуження (або закупорка) коронарних судин відоме як ішемічна хвороба серця. Оскільки насправді завданням коронарних артерій є постачання серця енергією та насиченою киснем кров’ю, наявність ішемічної хвороби серця може призвести до різних скарг.

Прикладом можуть бути задишка, серцеві аритмії та інфаркти. Що стосується всіх серцево-судинних захворювань, важливу роль відіграє не тільки ІМТ, але і схема розподілу жиру. Так званий тип яблук, у якому багато жиру на животі, набагато більше схильний до ризику, ніж так званий тип груші, при якому кількість жиру вище середнього в стегнах і стегнах. Як тільки ІМТ перевищує 30 років, ризик розвитку діабету значно зростає. Те саме стосується ризику розвитку раку. Рак молочної залози, рак яєчників та шийки матки частіше зустрічаються у жінок з ожирінням після менопаузи. Повні чоловіки особливо схильні до розвитку раку товстої кишки або раку простати. Інші вторинні захворювання ожиріння включають порушення обміну речовин, подагру та жовчнокам’яну хворобу.

Різні причини ожиріння

Як уже зазначалося, крайнє ожиріння частіше зустрічається в промислово розвинутих країнах. Ці країни характеризуються переважанням сидячої діяльності, відносною великою кількістю їжі та часто нездоровим харчуванням. Поєднання відсутності фізичних вправ і неправильної дієти викликає надлишок енергетичного балансу, завдяки чому організм накопичує запаси жиру. Не в останню чергу, швидке харчування, солодощі та солодкі напої досить швидко призводять до ожиріння, якщо їх постійно вживати. Нерегулярне харчування та пасивна дозвілля (телевізор та комп’ютер) також мають несприятливий вплив. Чітка кореляція між соціальним статусом та ІМТ виявляється не лише в Німеччині: краща освіта, краща робота та вищий дохід домогосподарств пов'язані із загалом нижчим ІМТ. Частка людей, що страждають ожирінням, значно вища у нижчих шарах, ніж у верхніх. Причини цього, швидше за все, полягають у різних знаннях та відповідному розумінні того, як слід їсти.

Окрім неадекватних фізичних вправ та неправильного харчування, генетичні фактори та наявні захворювання також є можливими причинами ожиріння. Той, хто має зайву вагу або страждає ожирінням, має великий ризик перевищення нормальної ваги на сьогоднішній день. Захворювання, які можуть спричинити ожиріння, включають недостатньо активну роботу щитовидної залози, порушення обміну глюкози та порушення балансу кортизолу. Нарешті, є також деякі ліки, які слід приймати регулярно, що призводить до збільшення ваги. Це можуть бути, наприклад, медичні контрацептиви, антидепресанти та інсулін.

Нормальна вага замість ожиріння

Найважливішою метою для всіх людей, що страждають ожирінням, має бути наближення до нормального значення відповідно до таблиці ІМТ. Справа в тому, що чим довше ви страждаєте ожирінням, тим важче досягти нормальної ваги. У гіршому випадку вторинні захворювання ожиріння вже не можна вилікувати, хоча вага тіла була успішно і остаточно знижена.

Щоб навіть не отримати результатів калькулятора ІМТ, які дорівнюють 30 і більше, слід обирати здоровий спосіб життя. Регулярні фізичні вправи повинні мати велике значення - в ідеалі у вигляді видів спорту на витривалість, таких як біг або їзда на велосипеді. Крім того, бажано відмовитись від звичних зручностей. Це може означати, наприклад, що сходи віддають перевагу ліфту і що машина залишається стояти на короткі відстані. Надзвичайно важливо якомога повніше уникати розкішних продуктів, таких як алкоголь, тютюн та солодощі. Те саме стосується фаст-фуду, який зазвичай містить занадто багато жиру і занадто мало вітамінів і мінералів. Вода та несолодкі чаї повинні бути вашим вибором, коли мова йде про втамування спраги.

Логічно показати дітям у дитячому садку, як важливо правильно харчуватися та мати нормальну вагу. Однак це може спрацювати лише в тому випадку, якщо батьки подають хороший приклад. Здорові страви, з’їдені разом у визначений час, - це така ж частина концепції, як і достатня кількість вправ на свіжому повітрі. Оскільки дітям природно подобається активно займатися спортом, рекомендується членство у спортивному клубі, щоб вони могли займатися спортом зі своїми однолітками один-два рази на тиждень. Той, хто після обчислення ІМТ визначає як мати чи батько, що їх власна дитина вже має зайву вагу, спочатку повинен побачити, що йде не так щодо дієти та фізичних вправ.