Ознаки дефіциту заліза
Якщо ви завжди відчуваєте втому, хоча у вашому житті не відбулося змін і ви достатньо відпочиваєте, ви точно задаєтеся питанням, що не так. Ви, швидше за все, відчуваєте дефіцит заліза.
Залізо відіграє ключову роль у транспортуванні кисню та поживних речовин до клітин організму. Це допомагає формувати нові клітини, а дефіцит заліза сприяє появі анемії, оскільки призводить до втрати еритроцитів.
Але не лише втома є показником дефіциту заліза, це безпосередньо пов’язано з кількома проблемами, з якими ми можемо зіткнутися. Недоліком є те, що більшу частину часу ми навіть не усвідомлюємо причини цих проблем.
Ось 6 ознак, які вказують на нестачу заліза в організмі, згідно з doer.ro:
Сильна втома
Дуже важко пов’язати втому з дефіцитом заліза, враховуючи те, що існує так багато причин, чому ви можете відчувати виснаження. Але коли про інші фактори не може бути й мови, причиною може бути брак цього мінералу.
Коли ваше тіло перестане належним чином киснюватись, рівень енергії різко впаде через те, що у вас більше не буде ресурсів для нормальної роботи. Люди, які відчувають дефіцит заліза, почуваються слабкими, виснаженими та нездатними зосередитися. Якщо ви помітите ці симптоми, можливо, вам доведеться провести деякі обстеження.
Виникнення інфекцій
Залізо є важливим елементом для нашого імунітету, тому його низький рівень або його відсутність в організмі сприятиме появі інфекцій. Кисень повинен надходити до лімфатичних вузлів, в яких розміщуються білі кров’яні клітини, що відповідають за боротьбу з інфекціями. Коли людина відчуває дефіцит заліза, білі кров’яні клітини більше не можуть вироблятися належним чином або мати сили захищати організм.
Бліда шкіра
Найчастіше блідість шкіри пов’язана зі станом захворювання. Причина? Гемоглобін надає шкірі рожевий, рожевий тон, тому, якщо рівень заліза в гемоглобіні низький, це видно зовні, тонус шкіри.
Набряклий язик
Нестача кисню може викликати набряк м’язів, досить болючий процес. І навіть якщо всі м’язи запалені, язик, мабуть, найбільше постраждав.
Синдром неспокійних ніг
Дефіцит заліза також пов'язаний із синдромом неспокійних ніг, відомим як синдром неспокійних ніг. Цей розлад проявляється постійним бажанням рухати ногами (інакше з’являються болі, поколювання, дискомфорт в ногах).
Втрата волосся
Низький рівень заліза в організмі може спричинити випадання волосся. Через те, що фолікули не отримують кисню, вони переходять у стан спокою, а волосся перестають рости. Нормально спостерігати випадання волосся, але коли випале волосся більше не замінюється, у вас може бути дефіцит заліза.