Я хотів би схуднути) Я почав бігати і хотів би худнути лише з живота
Забудьте про фазу з пластиковою фольгою, ви марно обманюєте себе. Добре, що ви почали бігати, це допоможе вам схуднути в області ніг, але щоб не розвивати м’язи, бігати 15-25 хвилин на день із середньою швидкістю. Щоб схуднути в животі, вам допоможуть ці вправи:
-зверху: http://www.youtube.com/watch?v=Ss_yNisUL48
-унизу: http://www.youtube.com/watch?v=mluijhFQbm4&NR=1. Спробуйте пити більше води (вона розчинить шлунковий сік і, отже, почуття голоду затримається) і спробуйте якомога більше відмовитися від солодощів, арахісу, фісташок, чіпсів, продуктів швидкого харчування (приділяючи мало уваги їжі, результати з’являться швидше).
У мене є штани, які є у спортсменів, але у мене є дівчата, і я бігаю з ними. Це справді працює для мене, люди кажуть мені, що я раніше схудла.
Щоб мати плоский живіт, потрібно виконати 3 види вправ: прес (класичний), черевний прес на спині та віджимання. Те, що ви біжите - це дуже хороший старт:). Якщо ви накладете поліетиленову плівку на живіт, я не думаю, що ви зможете досягти бажаного результату.
Тут ви можете побачити кілька вправ для ніг: http://www.youtube.com/watch?v=1syQHK3ycd4. Ви отримуєте цю чоловічу мускулатуру, коли перевантажуєте своє тіло, тому не надто вправляйтеся, але майте на увазі, що це потрібно робити регулярно.
Крім усього цього, добре дотримуватися збалансованої дієти, тобто навчитися правильно харчуватися і випивати не менше 2 л води на день: *.
Удачі: x!
Вітаємо з початком бігу, це найкраще рішення.
Я не рекомендую вам класти поліетиленову плівку або робити інших "інженерів", які ви чуєте від лідерів думок, шкіра повинна дихати, усувати токсини, щоб не задихнулася поліетиленовою плівкою.
Що стосується м’язів, то вам не потрібно турбуватися, лише спортсмени, які виступають, досягають такого.
Бігове збільшення!
Данамарін відповів:
Моя дівчина, у мене є хороша подруга, яка зробила саме те, що ти кажеш: вона наклала на живіт господарську сумку і побігла. Це не мало результатів. Я думаю, що найкраще худнути на животі, роблячи абс. Так я зняла весь живіт. І щось було.
мій хлопець залишив нас із цим. сумка-звіринка? )
Спробуйте вправи Пілатес Вінзора
Ви можете шукати відео на Youtube або навіть купувати DVD-диски у TopShop
Вони дуже практичні і дуже цікаві, вони зовсім не розвивають ваші м’язи!
Лук? Pwp у разі успіху
Привіт, введіть сюди з упевненістю http://forum.slabute.ro/
Моя дівчина, у мене є хороша подруга, яка зробила саме те, що ти кажеш: вона наклала господарський мішок на живіт і побігла. Це не мало результатів. Я думаю, що найкраще худнути на животі, роблячи абс. Так я зняла весь живіт. І щось було.