Озноб як не холодно більше; Дієта без дієти

14 жовтня 2019 р

Деякі з нас часто відчуватимуть холод і прохолоду, не обов'язково навіть перебуваючи взимку, тоді як інші будуть зовсім навпаки. У них буде метаболізм, який гарантуватиме, що їм буде постійно жарко.

Люди, яким часто холодно і холодно, часто мерзнуть руки і ноги, ніби у них поганий кровообіг, що часто може бути так.

У цій статті я дам вам потужні та природні рішення, щоб покласти край холоду і більше не мати відчуття холоду в тілі, руках або навіть ногах.

У цій статті:

Збільште базальний обмін речовин, щоб не застудитися
Природні та потужні принципи, щоб перестати бути обережними
Стимулюйте лімфатичну систему та метаболізм

1/Збільште свій базальний обмін, щоб не холодно

Оскільки всі ми різні з точки зору нашого метаболізму та внутрішньої роботи, це в кінцевому підсумку буде різницею між тим, кому постійно буде холодно, і тим, хто буде завжди гарячим. Тобто саме від основного обміну речовин залежить, чи буде людина бачити більше схильності до холоду чи, як правило, до гарячого.

Метаболізм - це всі хімічні реакції в нашому тілі, це те, що змушує працювати все наше тіло, це те, що рухає нашим тілом.

Завданням обережних людей буде посилення цього метаболізму та його стимулювання, щоб «основна дієта» метаболізму зростала, щоб їм більше не було холодно.

Щоб проілюструвати це, візьмемо приклад мотоцикла. Уявіть собі мотоцикл, який увімкнений, але нерухомий, що дозволяє йому залишатися без зупинки, це називається його "оборотами", холостим ходом. Це можна відрегулювати, регулюючи впуск бензину та впуск повітря на карбюраторі мотоцикла.

Простіше кажучи, ми відрегулюємо впуск бензину та впуск повітря, що надходить до двигуна, таким чином, щоб мотоцикл мав швидкість, ні занадто низьку, ні занадто високу, і щоб він міг залишатися включеним при зупинці без того, що він не зупиняється. Якщо оберти занадто низькі, мотоцикл зупиниться, якщо він занадто високий, він прискориться.

Для організму це буде трохи за тим самим принципом: людина, якій буде холодно і у якої буде холодно, має обмін речовин, тобто "дієту на холостому ходу", що є занадто низьким, «Внутрішній двигун» працює недостатньо швидко, щоб підтримувати тепло тіла.

Тоді метою буде покращити весь основний метаболізм, як на мотоциклі, ми збільшимо швидкість холостого ходу метаболізму.

Який ваш раціон ?

Щоб збільшити ваш метаболізм і перестати відчувати холод, ми вже збираємося покращити кровообіг, щоб менше холоду було в руках або ногах, які, як правило, завжди замерзають для людей, які стають жертвами ознобу.

Як ви побачите, кровообіг і BMR - це дві речі, які пов’язані та взаємопов’язані. Якщо поліпшується циркуляція крові, посилюється метаболізм, а якщо метаболізм збільшується, також поліпшується циркуляція крові. Потім ми входимо так у доброчесне коло.

Для того, щоб забезпечити кращий кровообіг, ми повинні забезпечити, щоб кров була якомога рідшою і, отже, циркулювала завдяки своїй текучості набагато легше по всьому тілу.

Кров з більшою рідиною - це кров, яка містить якомога менше відходів та токсинів, і що призводить до відходів та токсинів? З одного боку, основа нашого тіла, з оновленням клітин та іншими функціями, але це перш за все те, що ми будемо їсти щодня !

Людина, яка має здорову дієту, тобто дієту, яка дійсно глибоко живить організм, і це не означає просто вживати кілька овочів час від часу, це справді дієта, яка є здоровою щодня. Їй набагато більше пощастило, і це очевидно в будь-якому випадку, щоб принести набагато більше необхідних поживних речовин до свого організму.

Це збільшить весь основний обмін речовин, правильно живлячи всі органи завдяки поживним речовинам, але крім того, дієта, яка є справді здоровою, обмежує споживання токсинів і відходів. Що на додаток до засмічення всього нашого тіла і, отже, уповільнення його, що, звичайно, сприяє факту холоду щодня, також згустить нашу кров і нашу лімфатичну систему (нашу лімфатичну систему, яка існує для усунення відходів).

Холодні руки і ноги? Візьміть ліки:

Нестача необхідних поживних речовин і надходження відходів та токсинів сприятиме ознобу та холодним кистям рук і ніг.

До речі, якщо у вас часто мерзнуть руки і ноги, я також запрошую вас пройти процедуру на основі червоної лози та гінко для поліпшення кровообігу:

Звичайно, цей засіб буде дійсно ефективним для поліпшення кровообігу та припинення відчуття холоду, якщо ви також застосуєте всі інші поради, які я даю вам у цій статті, перша порада полягає в тому, щоб спочатку переглянути свій раціон.

Оскільки у вас не буде якісної крові, якщо ваш раціон поганий, ви можете взяти з собою всі ліки та всі харчові добавки, щоб не холодно, якщо паливо, яке ви забезпечуєте своєму організму, не є якісним і що саме по собі містить багато токсинів і відходів, тоді ваш кровообіг ніколи не буде по-справжньому рідким, і у вас завжди буде більш-менш погана циркуляція крові, що сприятиме ознобу.

2/Природні та потужні принципи, щоб перестати бути обережними

Тоді я запрошую вас спробувати їжте більше гарячої їжі. Наприклад, ви додасте у свій раціон чилі, імбир, куркуму та інші подібні спеції, які мають силу зігрівати ваше тіло.

Я також дам вам рецепт соку нижче, який ідеально підходить для зими або коли ви часто застуджуєтесь. Цей сік ідеально підходить для поліпшення кровообігу, ідеально підходить для активізації імунної системи та ідеально підходить для збільшення основного обміну.

Міцний сік для приготування з екстрактором:

10 лимонів очистити від ножа, обрізавши шкірку
200г імбиру
100г куркуми
Зелений або західно-індійський перець

Все перемішайте. Тримайте цей концентрований сік у холодильнику. Потім використовуйте трохи цього соку щоразу в пляшці або склянці з водою або соком. Пийте мінімум один напій на день.

Не соромтеся приправляти всі страви, які ви їсте, додайте перець, корицю, чилі та спеції цього типу, які мають силу зігрівати ваше тіло і які часто мають трохи пряний смак.

Це принцип аюрведичної медицини, індійської медицини, де їжа вважається розбитою на 6 смаків: солодкий, кислий, солоний, гіркий, гострий і терпкий. Серед цих 6 ароматів, найгарячіший і той, що зігріває тіло, активує внутрішній вогонь, спочатку це пряність, а потім приходить кислотний смак.

Тож усі продукти, приготовані з гостротою та кислотою, ідеально підходять для посилення метаболізму та прогрівання організму, щоб не застудитися.

З іншого боку, якщо такий вид їжі вживають люди, які вже мають високий обмін речовин і які не мають базової застуди, то це може повернути їм проблеми, створюючи дисбаланс і занадто збільшуючи обмін речовин.

Знову ж таки, наче у нас мотоцикл, і замість того, щоб знижувати швидкість, ми занадто підвищували його, для людей з низьким метаболізмом це дозволить їм прийти в стан рівноваги. вже тепло біля основи, це принесе їм ще більше тепла, що необов’язково буде ідеальним.

Новий спосіб прийняти душ, щоб перестати відчувати холод

Крім того, те, що я запрошую вас спробувати вписатись у своє повсякденне життя, - це шотландські душі. Це означає, що ви почнете з того, що приймаєте душ зазвичай, як зазвичай, із кімнатною або гарячою температурою, але з іншого боку ви закінчите його холодною водою.

Насправді, це те, що я роблю щодня, лише щоб отримати всі переваги, які приносить холодна вода. Тобто, ти приймаєш душ, ти вимикаєш воду, щоб намилитись, а потім ідеш обполіскуватися холодною водою. Або ви починаєте з кімнатної температури для полоскання, поступово переходячи до максимуму (якщо це можливо) холоду, або ви холодно ставите безпосередньо, все залежить від вас, як ви хочете.

Мета тут - мінімум перебувати під холодною водою, щоб стимулювати обмін речовин, поліпшити кровообіг, сприяти кращому венозному поверненню і згодом більше не відчувати холоду, крім того, насолоджуватися всіма перевагами холодної води під час душу.

Більше того, ви часто помічаєте, що вам стане спекотніше після холодного душу, а не після того, як приймете гарячий душ, і це просто тому, що ви прийдете стимулювати та посилити свій метаболізм на додаток до поліпшення кровообігу.

3/Стимулюйте лімфатичну систему та метаболізм

Точка, яка також дуже важлива, щоб перестати відчувати холод на щоденній основі, поліпшити кровообіг, надзвичайно збільшити обмін речовин, стимулювати роботу лімфатичної системи та легше усунути відходи, які можуть уповільнити наш метаболізм і гарантувати, що ми є холод - це займатися спортом щодня.

Як ви вже помітили, коли ви вправляєтесь через кілька хвилин, вам уже не холодно, чому? Оскільки ви збільшуєте свій базальний обмін, тобто всі хімічні реакції у вашому тілі стимулюються, і ви відчуваєте менше холоду.

Заняття спортом не обов’язково обмежується приїздом займатися інтенсивними видами спорту щодня, якщо ви цього не хочете, ви дуже добре можете робити невелику фізичну активність приблизно тридцять хвилин на день, це для вас знайти баланс протягом якихось півгодини буде достатньо, або півгодини вранці, а потім ще ввечері.

Для інших це буде більше, як 1 година за раз, вам потрібно знайти баланс, але в будь-якому випадку завжди потрібно буде робити мінімум вправ на день, часто ми радимо людям робити це три рази на тиждень, я не вважаю це ідеальним. Мені набагато цікавіше робити потроху кожен день, а не три рази інтенсивніше на тиждень, особливо коли ви хочете збільшити свій базальний обмін, щоб перестати відчувати холод.

Якщо ви щодня будете дуже обережні, робіть півгодини вранці та півгодини ввечері, ви побачите, що ваш метаболізм буде поступово збільшуватися, і ви дійсно будете набагато спекотнішими з кожним днем. На додаток до того, щоб насолоджуватися усіма перевагами активності.

Бонус, 6 відео:

Одне впевнене, що якщо ви будете застосовувати всі ці поради щодня, вам точно не буде холодно! Перш за все, переконайтеся, що ви вживаєте кращу дієту у своє повсякденне життя.

Ось чому я також підготував для вас 6 додаткових навчальних відео в цій статті, я говорю з вами у цих відео більш конкретно про дієту, щоб ви мали дієту, яка буде корисною, але і смачною. Дієта, яка дозволить вам приносити до організму всі основні поживні речовини, максимально обмежуючи при цьому відходи та токсини, які ви могли б взяти з собою.

Це гарантуватиме, що ви щодня будете менше нервувати, вам буде менше холодно, і ви будете почувати себе набагато краще.