Падіння температури Зигзагоподібна погода винна втомленості та головним болям у здоров’ї
Після червневої спеки липень поки що був порівняно холодним. Температура в Німеччині на американських гірках. Багато людей почуваються млявими або слабкими, болить голова і їм важко вставати з ліжка вранці. Це все лише уява - чи це винна погода?
Як зигзагоподібна погода впливає на організм?
Багато людей вже мають проблеми з кровообігом, коли встають.
Причина: наш організм намагається пристосувати свою температуру до змінних зовнішніх температур, пульс піднімається.
Крім того, особливо чутливі люди чутливі до погоди. Якщо зміни неминучі, постраждалі відчувають це за кілька годин до цього. Виснаження, втома або головний біль - це симптоми.
Що станеться, якщо температура знижується на 20 градусів від одного дня до наступного?
Вражаюче: різке зниження температури після сильної спеки навіть розслабляє організм. Оскільки спека означає стрес, і при низьких температурах тілу доводиться менше працювати, щоб охолонути.
Однак може бути, що ви спочатку відчуваєте слабкість і втому, але це швидко проходить.
▶ ︎ Вся система кровообігу може краще справлятися з низькими температурами, ніж з теплом.
також читайте
Побитий рекорд тепла У червні ще ніколи не було так жарко
Спека створює проблеми для Німеччини. У деяких регіонах питної води стає дефіцитно. На автострадах звучить сигналізація.
Тепло в квартирі занадто жарко - можу я зменшити оренду?
Якщо в квартирі стає нестерпно тепло, виникає питання, чи повинні орендарі приймати це без скарги чи можуть захищатись.
Як швидко організм звикає до нагрівання?
Справа в тому, що за останні роки спека надзвичайно зросла. Стрибки на десять або 20 градусів - не рідкість.
Тепло тіла повинно передаватися зсередини назовні, так би мовити, щоб охолодити тіло, коли воно спекотне. Це важке навантаження на кровообіг. Організм підготовлений до важкої праці. Стрибки екстремальних температур протягом короткого часу є особливо стресовими, оскільки організм не має можливості акліматизуватися.
Цікаво теж
Добре навчений організм може з цим впоратися і швидко звикнути до спеки. Передумовами цього є хороший відтік лімфи, міцна сполучна тканина і хороші м’язи.
З іншого боку, люди, які не є особливо придатними, страждають від сильних коливань.
Хто особливо страждає від зміни температури?
Хронічно хворі, такі як діабетики, серцево-судинні хворі, ревматики та люди, які страждають на мігрень.
Найголовніше для всіх зацікавлених: стабілізуйте кровообіг! Цього можна досягти, охолоджуючи ванни для рук, регулярно пити, уникаючи кави та чорного чаю.
Також добре: Нанесіть м’ятну олію на скроні (покращує кровообіг) та ванночки для ніг (починайте холодно, а потім повільно підвищуйте температуру).
Що допомагає від головного болю та проблем із кровообігом?
У разі теплого головного болю та проблем з кровообігом особливо корисно багато пити.
Волога тканина на шиї та лобі може забезпечити додаткове полегшення. Якщо іншого шляху немає, використовуйте комерційні таблетки від головного болю в аптеці (діючі речовини: парацетамол, ацетилсаліцилова кислота, ібупрофен).
▶ ︎ Деякі люди клянуться рослинними препаратами, такими як Solum Uliginosum (екстракти торфу), який, як кажуть, діє проти симптомів погоди.
У довгостроковій перспективі імунна система зміцнюється завдяки регулярному чергуванню душових, саун та парових лазень.
На що слід звертати увагу в харчуванні?
Слід уникати жирної або метеоризної їжі. Краще: птиця, салати та овочі - заправлені лимоном. Таким чином метаболізм не піддається сильному стресу.
▶ ︎ У спекотні дні холодний огірковий суп з зеленню ідеально підходить, оскільки він містить такі важливі мікроелементи, як магній, кальцій і калій. Теплі овочеві супи краще в прохолодніші дні.
Також допомагає: Склянка підігрітого рисового вина на день, оскільки воно стимулює циркуляцію.
також читайте
36 градусів на підході! Антитеплові фокуси, щоб зберегти холодну голову
Якщо літні температури занадто хороші, BILD має для вас кілька порад проти тепла - не всі з них призначені дуже серйозно.
Питання дня Чи жар винен у моїй діареї?
Для когось сахарська спека шкодить здоров’ю. Лікар. Габріеле Грот з Гамбурга пояснює, що ви можете з цим зробити.
Який ідеальний напій для цих днів?
Мінеральна вода з низьким вмістом натрію, в якій ви також можете розчинити шипучі таблетки (з магнієм і кальцієм), ідеально підходить.
▶ ︎ Хорошим доповненням є трав’яні чаї, наприклад, чай з вербени (стабілізує роботу травного тракту), який часто п’ють після їжі в Італії та Франції.
Важливо: у спекотні дні ви повинні випивати не менше 3,5 літра на день! Слід уникати міцних напоїв, таких як шнапс та віскі.
Що допомагає проти слабкості?
При температурі 40 градусів: шукайте тінь, приймайте холодний душ, а потім не висихайте. Тіло охолоджується в міру випаровування води. Важливі перерви, слід уникати дуже напружених занять та тривалих спортивних секцій.
Важливо: носити шапку і уникати попадання прямих сонячних променів!
Оптимальний: Увечері, коли трохи прохолодніше, плавайте.
▶ ︎ У прохолодні дні: продовжуйте кровообіг через м’які види спорту, такі як плавання, скандинавська ходьба або біг підтюпцем.
Технічна порада: Dr. Пітер Шлейхер, імунолог з Мюнхена та доктор медицини. Лікар. Майкл Деспегель, вчений з Констанції.