Paleo Bodybuilding Nutrition or Vegan Nutrition Blog Ерік Фавр
Не всі ми маємо однакові харчові звички. Є багато людей з різними харчовими уподобаннями. Є вегетаріанці, вегани, до настання палео-дієти. Проте є багато людей, які надають їжі навіть деяке значення.
Коли ми робимо тренування з обтяженнями, ми усвідомлюємо значення корисного харчування для здоров’я. Таким чином, ми, як правило, трохи більше стурбовані нашим споживчим риском, ніж більшість людей.
Але нас тут найбільше цікавить палео харчування, нова тенденція, корисна для здоров’я та корисна для природного самопочуття.
Що таке палео дієта ?
Цей тип дієти складається з споживання продуктів, які не пройшли жодного специфічного лікування. Ми маємо на увазі м’ясо, овочі та зернові. Цього разу ми виключаємо все, що є зерновими та молочними продуктами. Глютен і лактоза не входять до цієї нової харчової звички.
На відміну від цієї концепції, вегетаріанські дієти виключили зі списку м’ясо та рибу. Ми зосереджуємося на овочах, крупах, фруктах, яйцях ... Більше того, незалежно від дієти, в обох випадках люди, які пережили ці два режими споживання, усвідомлюють позитивний вплив збалансованого харчування на свої результати. Тим паче, що у світі спорту втрата жиру є надзвичайно важливою.
Як ви повинні почуватися, приймаючи палео-дієту?
На ринку більшість пропонованих продуктів не дотримуються принципу палео-дієти. Є перероблені, хімічні продукти. Більшість з них на основі клейковини та лактози. Палео або веганські моделі класифікуються в одній сумці. Але врешті-решт мета полягає в тому, щоб знати, як змінити свої харчові звички відповідно до результатів та цілей у спорті.
Все, що ви відчуваєте під час палео- та веганської дієти, просто корисно для вашого здоров’я. Найкраще було б приємно поділитися, або навіть протестувати два режими, щоб з’ясувати, що відрізняється від одного до іншого.
Впровадження нової дієтичної реформи, незалежно від того, спортсмен ви чи ні, зменшує споживання токсичної їжі. Але, ви повинні спробувати зрозуміти!
Хочете перевірити?
Виберіть дієту, яка, на вашу думку, відповідає вашому метаболізму. Кожна з цих двох моделей має свої особливості, це скоріше питання переваг. Однак, якщо ви займаєтеся бодібілдингом, палео харчування здається чудовим вибором.