ПАЛЕОЛІТИЧНА ДІЄТА - Схуднення та управління вагою - Nutranews

Для кого ? Чому ?

Сучасний середній внесок
(США)

За даними Eaton S.B., Eaton SB III, Konner M.J., Палеолітичне харчування, переглянуте.

"Дванадцятирічна ретроспектива про її природу та наслідки", Європейський журнал клінічного харчування 1997, 51: 207: 16

Порівняння вмісту жиру в 90-грамовій порції
В найпопулярніших видів м’яса та птиці

Швидкий курячий бутерброд

Смажене яловиче м'ясо, тільки смажене, нежирне

Вирізка зі свинини, смажена, нежирна

Смажена індичка, біле і темне м’ясо

Смажена індичка, біле м’ясо

ВМІСТ ЛІПІДІВ ТА ТЛИВУ В ХАРЧУВАННІ ЯКИХ ПРОДУКТІВ (у г на 100 г)

Пам'ятайте, що найбільш жирна риба часто менш жирна, ніж м'ясо

тріска, путас, креветки

підошва, хек, мазка

консервований тунець в розсолі, форель, кінь, шинка (нежирна)

курка, печінка, нежирна свиняча вирізка

Е “яйце, скумбрія, антрект

баранина відбивна, яловичий язик

Як добре, як гарно, моя рибка !

Позитивний вплив клітковини

Антиоксиданти

- 1-2 грами на день вітаміну С з біофлавоноїдами;

- 1 - 2 капсули природного каротину, витягнутого з водорості dunaniella salina, яка приносить усі каротони

- 10-15 міліграм цинку

ДОДАТОК ДЛЯ РИБОГО МАСЛА

ІНСУЛІНОВА ПОТУЖНІСТЬ „у

Білки та їжа для палеолітичної дієти

---