Пальпація до або після спорту Блог
Техніка пальпації та рулону відома поколінням, що одночасно підсилює, стимулює, бадьорить та заспокоює. Це одна з найефективніших методик видалення целюліту. Як частина регулярної спортивної практики, це покращує зовнішній вигляд шкіри та сприяє зниженню ваги.
Розминання шкіри під час пальпації є дуже динамічним і забезпечує значну перевагу у плавленні жиру, одночасно покращуючи венозний і лімфатичний кровообіг.
Тож чи краще практикувати цю дію до занять спортом чи пізніше? Загалом, краще займатися спортом після цього сеансу пальпації.
Краще займатися пальпацією та катанням після занять спортом
Переваги пальпації та прокатки більше не можна демонструвати. Дійсно, така практика дозволяє покращити циркуляцію та вивільнення жирових клітин у крові, якщо це практикується перед спортом. Ця техніка масажу в поєднанні зі спортивною практикою сприяє загальному виведенню цих жирових клітин.
Це великий плюс, якщо ви хочете поліпшити загальний вигляд шкіри та схуднути за допомогою правильної дієти. Таким чином, людина, що займається фітнесом або кардіотренінг після сеансу масажу пальпується завершені матимуть більше шансів усунути жир, розташований у таких стратегічних місцях, як живіт, стегна, руки та стегна.
Прийоми вправляння пальпації та кочення
Незамінний для доопрацювання різних частин тіла, таких як стегна або живіт, пальпувальний рулон можна робити безпосередньо вдома або в інституті. Фізіотерапевт також може практикувати цю техніку. Якщо ви хочете схуднути, прийнявши збалансовану дієту і адаптована спортивна практика, пальпаторне перекидання буде ваш союзник ефективно схуднути.
Як зробити ? Візьміть шкіру і затисніть її між великим та іншими пальцями. Техніка полягає в безперервному коченні. Попередньо нанесіть олію або зволожуючий крем, що полегшить практику масажу.
Коли це робити і як часто? Переважно робити сеанси по 2 роликові штани на тиждень протягом 1 місяця. Ви справді побачите результати. Потім дайте собі час на відновлення сил, щоб повторювати це приблизно 2 рази на рік. Ви також можете застосувати цю техніку з пристроєм, який ви можете придбати комерційно, наприклад, пов’язаним із процедурами для схуднення. Він також буде ефективним у боротьбі з важкими ногами та підтримці м’язів щодня.