Панацея для схуднення Яблучний оцет, матча; Співпраця
Випийте чашку детоксикаційного чаю, і зайві рулетики з беконом розчиняться на повітрі - це було б непогано! Ми детальніше розглянули нібито чудові засоби для схуднення. Дійсно виконуйте те, що вони обіцяють?
У торгівлі завжди є диво-ліки, які повинні прискорити схуднення. Це стимулює жировий обмін або пригнічує почуття голоду. Залишається питання: Вони хороші чи це просто дорога мрія?
Чудо-ліки для схуднення: насіння чіа
Насіння Чіа зараз у моді! Дрібні коричневі зерна вважаються суперпродуктом par excellence. Вони містять багато білка, заліза та омега жирних кислот, і тому повинні бути справді корисними для вашого здоров’я. Ще один плюс, який підкреслюється знову і знову: вони повинні допомогти вам схуднути. Це забезпечується рясною клітковиною, яка надовго наповнює шлунок і тим самим пригнічує тягу.
Потенціал втрати ваги: мінімальний. Насіння чіа можуть тримати вас ситими на довгий час, але ви можете досягти того ж ефекту за допомогою насіння льону з високим вмістом клітковини - яке значно дешевше. Якщо ви все-таки хочете перевірити зерна: Тут ви можете знайти смачні рецепти насіння чіа.
Чудо-ліки для схуднення: яблучний оцет
Він не тільки повинен стримувати апетит, позитивно впливати на травлення та рівень цукру в крові - яблучний оцет також називають чудодійним засобом для схуднення. Випийте вранці ложку води, і кілограми повинні впасти. Звучить занадто добре, щоб бути правдою, чи не так?
На жаль, це так. Яблучний оцет зобов'язаний своєю репутацією засобу для схуднення лише японському дослідженню, в ході якого досліджувана група споживала яблучний оцет щодня протягом 12 тижнів. Результат: учасники скинули від одного до двох кіло. Але чи справді яблучний оцет був причиною схуднення, дослідники залишили відкритим. Його ефект, що пригнічує апетит, також не доведений. І якщо поглянути на інгредієнти, яблучний оцет - це далеко не суперпродукт.
Потенціал втрати ваги: недоступний. Існує небагато досліджень на тему "схуднення за допомогою яблучного оцту", і дослідники розділилися щодо того, чи і як яблучний оцет може стримати апетит.
Чудо-ліки для схуднення: детокс-чай
Детокс - ще одна тенденція, яку часто згадують у зв'язку з дієтами. Детоксикація спрямована на виведення з організму нездорових відходів - вона очищається. Ви можете випити для цього спеціальний чай, але є також готові суміші для детоксикаційних смузі або лікування, при яких нічого не їдять, але багато п’ють. Кажуть, що детокс-чай стимулює обмін речовин і покращує спалювання жиру.
Потенціал втрати ваги: недоступний. Вода вимивається через чай, якщо взагалі. Для цього також можна пити звичайний кропив'яний або дренажний чай. Але зайвих кілограмів ви не втратите. І: З наукової точки зору, в організмі немає шкідливих продуктів життєдіяльності, які осідають.
Якою користю є детоксикаційні засоби?
Ви можете схуднути за допомогою більш тривалих методів детоксикації, але спочатку ви втрачаєте більше води, ніж любовні ручки. Плюс: Після закінчення лікування, як правило, настає ефект йо-йо, і ви знову набираєте вагу того, що раніше втратили.
Чудодійний засіб для схуднення: ягоди асаї
Виглядаєте молодше і одночасно худнете? Це те, що обіцяє ягода асаї. Маленькі темно-сині ягоди - це тонка зброя багатьох голлівудських зірок, оскільки інгредієнти повинні зробити шкіру твердішою і придушити почуття голоду. Оскільки ягодами можна насолоджуватися лише протягом 36 годин після збору врожаю, переважно в магазинах пропонують соки, капсули та порошки.
Потенціал втрати ваги: недоступний. Поживні речовини найкраще засвоюються організмом зі свіжих фруктів. Крім цього, біохімічні процеси не можуть бути легко перенесені в організм. Тому ви можете впевнено замінити ягоди чорницею, вони, швидше за все, стануть свіжими.
Чудо-ліки для схуднення: чай Матча
Кажуть, що зелений чай стимулює спалювання жиру, як і трендовий напій Matcha. Нарешті, його витягують з листя рослин зеленого чаю і переробляють у порошок. Матча містить багато кофеїну, який, як кажуть, стимулює обмін речовин і прискорює втрату ваги.
Потенціал втрати ваги: недоступний. Те, що стосується чаю з матчі, стосується ягід асаї: кофеїн діє в організмі людини не так, як у пробірці. Вам доведеться пити надзвичайно великі кількості, щоб відчути мінімальний ефект. Так багато кофеїну - це все, що завгодно, але не здорове.
Чудо-ліки для схуднення: кокосова олія
Тривалий час особливо рекомендували ріпакову або оливкову олію. Частково завдяки топ-моделі Міранді Керр, кокосове масло отримало великий приріст. Вона нібито їсть чотири чайні ложки на день, щоб не втрачати вагу. Причина цього: Кажуть, що лауринова кислота, що міститься в ній, нормалізує вміст жиру в організмі.
Потенціал втрати ваги: недоступний. На відміну від інших чудодійних засобів, які коштують лише дорого, але не шкодять організму, слід бути обережними з кокосовою олією. Хоча воно на рослинній основі, воно все ще містить багато насичених жирних кислот, які можуть сприяти серцево-судинним захворюванням. Тому Німецьке товариство харчування рекомендує використовувати його економно та використовувати оливкову або ріпакову олію.
Набагато краще, ніж усі магічні кулі разом
Заощаджує гроші на насіння чіа та чай для детоксикації та іде на розумний тонкий план. Для того, щоб схуднути в довгостроковій перспективі, вам слід назавжди змінити свій раціон. Дізнайтеся, яка їжа має низьку калорійність, і з’їжте їх ситно. Наприклад, в овочах та фруктах, нежирних молочних продуктах та цільнозернових продуктах.
Вам не обійтися без солодощів, тортів, чіпсів та фаст-фуду. Але звикай насолоджуватися ними лише рідко і невеликими порціями. Якщо ви також регулярно займаєтеся спортом, нелюбимі кілограми зникнуть самі собою.
Вам слід уникати цих 10 помилок, якщо ви хочете схуднути
Ваш браузер не може відтворити це відео.