Папайя, хороший союзник під час дієти Блог
"Чи справді можна схуднути, вживаючи папайю? Ти кажеш собі? Як би дивно це не звучало, цілком можливо. Дійсно, люди, які вживають багато фруктів, таких як папайя, як правило, худнуть.
Це чудовий сечогінний і антиоксидант, що містить велику кількість рослинної клітковини і дуже низьку калорійність. Тому папайя ідеально підходить у випадкудієта для схуднення. ось як !
Чесноти папайї для схуднення в дієті
Папайя є низькокалорійний (43 Ккал на 100 грам папайї)з низьким вмістом вуглеводів і багатий на такі поживні речовини, як вітамін С, вітамін А, фолієва кислота, кальцій, магній і калій.
Як інші переваги, папайя має нульовий рівень холестерину, має хорошу кількість води і завантажена клітковиною.
Папайя покращує травлення та сприяє правильній евакуації кишечника. Цей фрукт містить папаїн, травний фермент, який допомагає засвоювати білок і очищати стінки кишечника. Коли ваша травна система починає функціонувати краще, метаболізм в організмі збільшується і допомагає спалювати жир .
Тому регулярно вживати його під час дієти - це гарна ідея для посилення ефекту від нього.
Як споживати папайю для схуднення?
Папайю можна їсти сирою, вареною або навіть цукати. Ви також можете знайти ферментовану папайю як харчова добавка продається в пакетиках. У всіх випадках переважно вибирати органічний продукт.
Ви можете включити зелену папайю в салат як закваску або у смачний смузі. Ось дуже простий рецепт для схуднення, який повинен вас порадувати:
1 зелена папайя
Підготовка
Очистіть папайю, видаліть насіння, а потім наріжте шматочками
Помістіть усі інгредієнти у кухонний комбайн, потім перемішуйте, поки не отримаєте однорідну текстуру. Цей рецепт може, звичайно, проводити за допомогою Thermomix.
Якщо ви хочете загустити смузі, можна додати банан.Ви також можете приготувати фруктовий салат із стиглої папайї. Наріжте кубики папайї та інші улюблені фрукти на ваш вибір кількома порошковими спеціями, а потім насолоджуйтесь.
Користь папайї для здоров’я
Папайя запобігає окисленню холестерину і таким чином захищає від таких небезпечних захворювань, як діабетична хвороба серця та атеросклероз. Ферменти, що містяться в папаї, такі як хімопапаїн та папаїн, мають протизапальні властивості та сприяють загоєнню ран та опіків.
Вітаміни А і С, що містяться в папайї, сприяють зміцненню імунної системи.Він також захищає від дегенерації жовтої плями і багатий вітаміном С, щоб захистити від ревматоїдного артриту. Нарешті, цей фрукт знижує ризик розвитку раку товстої кишки та передміхурової залози.
Однак у разі вагітності обережно! Папайя містить латекс, який може спричинити скорочення матки. Радимо звернутися до фахівця перед початком дієти, що включає папайю.
Окрім цього, цей фрукт для схуднення допоможе вам скинути вагу, яку хотіли, і при цьому насолоджуватися його багато переваг. Не соромтесь і з’їжте трохи папайя для схуднення!