Папільйо з лосося та сиру з травами Провансу - блог Жана-Мішеля Коена, Савуар Майгрір -

  1. Додому
  2. Блог Жана-Мішеля Коена
  3. Папілоте з лосося та сиру з травами провансу

Блог Жана-Мішеля Коена

Папілоте з лосося та сиру з травами провансу

Здорове приготування їжі відсутність доданого жиру, щоб ви могли насолоджуватися м’яким лососем у серці та всім плавленням моцарели (крім 900 та 1200 ккал). Цей рецепт замінює в моєму меню: 1 м’ясо, риба або яйця + 1/2 молочних продуктів.

сиру

Папілоте з лосося та сиру з травами провансу

Інгредієнти для 1 особи:

  • 125 г стейка лосося
  • 1 помідор
  • 50 г простого білого сиру 0% жиру
  • Трави провансу
  • 1 столова ложка лимонного соку
  • Солоний перець
  • 1 силіконова фольга або пергаментний папір

Шлях, яким слід рухатися:

  • Розігрійте духовку до 210 ° C (th.7).
  • Помістіть лосося в силіконову фольгу. Білий сирний спред.
  • Покладіть зверху нарізаний помідор.
  • Приправте сіллю і перцем, посипте травами провансу та тиркою лимонного соку.
  • Поставте в духовку на 15 хвилин і насолоджуйтесь.

Хочете відкрити для себе все більше смачних і корисних рецептів? Перейдіть до свого інструменту: Знаючи, як схуднути.

Якщо ви хочете поділитися своїми рецептами для схуднення, не забудьте натиснути на посилання: запропонуйте рецепт.

Коментарі

Я 1200 кал. Але якщо я ставлю менше лосося, це не повинно бути ні. бо це спокусливо

дуже добре, у мене не було папілота, тому я поклав його таким, яким він є, у маленькій тарілці з FB для переробки

він у печі.

Я роблю це сьогодні опівдні!