Паризький вівторок; t Новий вівторок; приплив з Франції
Фото: Дмитро Буянський/Shutterstock.com
Паризька дієта обіцяє французькому способу схуднути до 30 фунтів за один місяць
Три етапи паризької дієти спочатку звучать дуже смачно: кафе, бістро та гурмани. Кроки здаються досить жорсткими. Ми розповімо вам, як працює Паризька дієта.
Паризька дієта обіцяє великий успіх у схудненні протягом чотирьох тижнів. Концепція тримається досить просто: дієта складається з трьох етапів: кафе, бістро та гурмана. Ми розповімо вам, що криється в секреті Паризької дієти.
Три фази паризької дієти: кафе, бістро та гурмани
Бріджит Бардо (85), Жюльєт Бінош (56, "Шоколад"), Кетрін Деньов (76), Єва Грін (39), Софі Марсо (53) та Одрі Тоту (43) - всі вони елегантні, красиві та французькі. Не те, що остання автоматично включає перші два атрибути, але француженки часто асоціюються з певним почуттям стилю та тіла. Дієта, названа на честь французької столиці, обіцяє швидкий успіх і це в три апетитні кроки: кафе, бістро, гурмани.
Етап перший: кафе
Дієту розробив французький фахівець з харчування Dr. Жан-Мішель Коен, який приймає більш свідомий підхід до їжі. З цією метою автор книги ознайомився з харчовими звичками француженки та розробив меню, розділене на три етапи. На перших двох фазах слід зменшити вагу, на останній фазі ви можете віддатися задоволенню.
Етап кафе триває близько восьми-десяти днів і є, мабуть, найбільш напруженим із трьох. Тому що тут основна увага приділяється рідким та м’якотним стравам. Соки, смузі, овочеві пюре та супи холодного віджиму - це частина меню. Само собою зрозуміло, що той чи інший ненажерливий напад голоду загрожує - дівчата витримують! Важливо вживати достатню кількість рідини, таких як вода, несолодкий чай і чорна кава - фаза кафе, ми пам’ятаємо -. Оскільки організму доводиться справлятися з різко меншим споживанням калорій, це може призвести до млявості та втоми. Тому напружений спорт є абсолютно табу. Ті чи інші легкі вправи йоги не можуть нашкодити.
Другий етап: бістро
Фаза бістро звучить як більше - і вона є. За словами Дудена, бістро описує "невеликий, переважно простіший ресторан, в якому також пропонують менші страви". Тут акцент робиться на "менших стравах". Другий етап триває два-три тижні і робить меню трохи різноманітнішим. Основна увага приділяється дієті, багатої на білки, вуглеводи та жир залишаються зниженими. Риба, курка, яйця або соєві продукти ідеально підходять, а свіжі фрукти та овочі також забезпечують організм необхідними вітамінами та корисними речовинами.
Щоб уникнути тяги, яка підстерігає, важливо споживати достатню кількість клітковини. Смачні страви з бобових, насіння льону та моркви також стимулюють травлення. Тепер ви можете знову займатися більшою кількістю видів спорту.
Третя фаза: гурман
Назва говорить все: На третьому і останньому етапі знаки вказують на бенкет. Звичайно, це не означає, що відтепер безперешкодно набивають чіпси та товари. В принципі, на фазі гурмана немає правил, але все-таки слід звернути увагу на кілька речей, щоб довго зберігати свою комфортну вагу. Важливо їсти їжу повільно і свідомо, а не з’їдати її, яким би ти не був голодним. Якщо ви не можете встояти і з’їли більшу тарілку макаронів, вам слід «схуднути» деінде і, наприклад, відмовитися від десерту. Паризька дієта описує це як "план відновлення".
Окрім паризької дієти, існує безліч інших незвичайних ідей щодо дієти. Ви коли-небудь чули про дієту «Оптавія»? Військова дієта також обіцяє ефективний успіх.
Ви можете знайти більше чудових порад та підказок для наступної дієти та чудові рецепти дієтичних супів на наших тематичних сторінках.