Паста з авокадо, овочевий вершковий соус з червоною цибулею, оливкова паста, томатний соус з перцем
Що стосується соусів та макаронних виробів чи пирогів з овочів/бобових, то дуже важко знайти найкращий рецепт. Я вирішив запропонувати вам кілька найкращих рецептів вдалих закусок та ароматизованих салатів.
Зупинимося на пасті з авокадо вперше. Цього не повинно бракувати щоденний раціон. Приготувати надзвичайно просто, а авокадо зберігає всі свої поживні речовини, оскільки залишається сирим.
Деякі вважають, що авокадо слід віднести до п’ятірки найкращих здорових продуктів на планеті.
Авокадо це справді дивовижний плід з багатьох причин, але донедавна я не знав. Роками нас лякають продукти, що містять жир, і тому багато хто пропускає авокадо, не помічаючи цього. Сьогодні - частково завдяки дієті з продуктів, що містять корисні натуральні жири, - ми знаємо, що користь вживання авокадо включає критично корисні та корисні жири, серед багатьох інших: різні антиоксиданти, безліч мінералів та вітамінів.
Що стосується калорій, авокадо середнього розміру має близько 215 калорій. Але нехай це вас не лякає. Завдяки вмісту корисних жирів, клітковини та фітохімічному вмісту, ця дуже щільна поживна їжа повинна допомогти вам схуднути.
Що саме містить фрукт авокадо, щоб він був необхідний щодня?
Наступний соус - рослинні вершки з червоною цибулею. Щоб отримати додаткову інформацію про цей крем, я запрошую вас переглянути статтю, присвячену цьому рецепту, яку ви можете знайти тут: http://traiestegateste.ro/recipe-items/smantana-vegetala/
Томатний соус з гострим або простим зеленим перцем (залежно від ваших уподобань) - освіжаючий соус, який може стати хорошим союзником влітку. Я люблю робити цей соус по-мексиканськи, це швидше.
Оливкова паста - ще одне диво на кухні. Проста у виготовленні та наповнена смаком ця паста ідеально підходить тим, хто прагне чогось солоного. Дуже добре поєднується з підсмаженим чорним хлібом.
Оливки є хорошим джерелом ненасичених жирів, які стимулюють здоров'я серця, а також невелика кількість інших ключових вітамінів і мінералів. Вони також містять поліфеноли, які можуть стимулювати імунну систему. У той же час оливки багаті натрієм, що дещо знижує харчову цінність. Чорні та зелені оливки - два найпоширеніші сорти, що продаються в супермаркетах.
Найздоровіший вид оливки залежить від ваших цілей щодо здоров’я. В основному завдяки приготуванню, зелені оливки містять приблизно вдвічі більше натрію, ніж чорні оливки, тоді як чорні оливки містять більше олії, ніж зелені оливки. Якщо ви хочете зменшити споживання насичених жирів, найкращим вибором є маслини. Якщо ви намагаєтеся збільшити споживання вітаміну Е, зелені оливки є більш здоровим варіантом, ніж їх чорні аналоги. Люди, яким потрібно обмежити споживання натрію, повинні їсти оливки лише зрідка у своєму раціоні, але чорні оливки - найкращий варіант, коли ви включаєте їх у їжу або рецепт. Тому для оливкової пасти, яку я зробив, я вибрав нарізані натуральні оливки (вони яскраво-коричневі).
Наша оливкова паста також міститиме дріжджові пластівці, щоб зв’язати композицію та надати їй витончений вигляд.