Серотонін, дофамін та; надмірна вага

Серотонін і дофамін часто називають гормонами щастя. Науково добре досліджено, що коли в нашому мозку накопичується достатньо серотоніну, відчуття ситості посилюється, і ми можемо легко перестати їсти.
Психологічний еквівалент цього: Якщо ми почуваємось достатньо щасливими, то ми також відчуваємо себе ситими та фізично і психічно реалізованими.
Тут спочатку виникає цей настрій щастя. Це лише запускає вироблення дофаміну в мозку. Ну, вам доведеться вивчати хімію, щоб зрозуміти всі ці хіміко-біологічні процеси, але як ми можемо використовувати їх для схуднення ?
Перш за все, виникають самі базові знання:

серотонін

Ми повинні відчувати себе щасливими, коли щось їмо .

Це впливає на кілька психічних емоційних рівнів:

Як бачите, сьогоднішні вправи можуть дати вам важливий поштовх для подальшої внутрішньої роботи. Перевірте у своїй пам’яті (особливо з дитинства), чи є негативні спогади/переживання/переживання у зв’язку з:

  • певні продукти або певні страви
    (Корисне запитання в цьому контексті: Що мені не подобається? А потім з’ясуйте, чому це вам не подобається, тобто які погані спогади, переживання чи переживання у вашій пам’яті пов’язані з цим.)
  • певні харчові звички(які пов’язані з негативним досвідом)
  • певне середовище прийому їжі(що викликає у вас негативні речі - це може заходити аж до вашого партнера, який спрацьовує пам’ять про одного з батьків під час їжі. пс: нерідкі випадки, коли жінки шукають таких чоловіків, як власний батько, а чоловіків жінок, які в кінцевому підсумку як ваша власна мати.)

Створіть для себе робочий аркуш на цю тему - і залежно від того, скільки ви знайдете, дайте собі необхідний час, навіть кілька тижнів, якщо він великий, щоб ви могли все вирішити, пробачити, заспокоїти. Тим самим ви створите в собі більше спокою і, отже, побічно більше вироблення серотоніну у вашому мозку та разом з ним (без зайвої ваги) також більше ситості та внутрішнього задоволення у вашому житті.

Ця вправа отримала середній бал 7,2 з 10. Це частина курсу схуднення з душею на основі пожертв - Дякую

Жодна надана інформація та вправи не призначені замінити лікаря, альтернативного терапевта чи психолога. Всі вправи призначені лише для духовної розумової форми. У разі фізичних або психічних захворювань, будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм терапевтом або лікарем. Вони виконують ці вправи власний Відповідальність.