Пастух; s Дієта Схуднути, використовуючи вікові принципи
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Поняття, які підходять як довготривалі дієти, такі як низьковуглеводна або середземноморська дієта, не тільки допомагають зменшити вагу і набути форми. Перш за все, вони змінюють ставлення до харчування та організму - наприклад, тому, що ви навчитесь тримати речі в міру і вибирати правильну їжу.
Дієта вівчарки, сучасна тенденція з США, також має на меті покращити обізнаність про організм та зосередитись на необхідному, а саме на природній базовій потребі в поживних речовинах, і приховати спокуси сучасного життя. Для цього винахідник дієти згадує давні принципи.
Так діє пастушський раціон
Крістіна Уайлдс, американський фахівець з питань харчування та фітнесу, у своїх бестселерах підсумовує "Дієту пастуха" та "Код вівчарки", що слід робити, а що не слід робити постійно здоровою, збалансованою для організму дієтою, а також надає суворі вказівки щодо схуднення та збереження стрункості . Це підвищує обізнаність щодо правильної кількості та без їжі, що регулює щоденне споживання калорій як би саме по собі, постійно підтримує фігуру та зміцнює здоров’я. Роблячи це, вона спирається на біблійну концепцію семи гріхів - прагнення взяти під свій контроль тягу до обжерливості, бездіяльності, поблажливості чи задоволення і жити так само скромно і аскетично, як пастух.
Схуднути за допомогою вівчарської дієти
Подібно до палео-дієти, здорові, тобто незамінні жирні кислоти, є головними в плануванні меню в дієті вівчарки. Вони повинні замінювати значну частину вуглеводів, регенерувати та оздоровлювати організм та забезпечувати довгострокову енергію. Відповідно, дієта в основному включає рослинні джерела жиру, такі як авокадо, цільнозернові продукти, оливки та горіхи, а також рослинні білки, такі як соя, гречка, бобові, паростки та насіння, а також нежирне м’ясо та нежирні молочні продукти.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie