Патрік Хайзманн; Спорт може товстіти; Südwest Presse Інтернет
Завдяки "Комедії з поживною цінністю", Патрік Хайцманн надихає глядачів на його турне, а його бестселер "Ich mach mich mal dich" (Heyne Verlag, 256 сторінок, 8,99 євро) щойно опублікували у м'якій обкладинці - про його рецепт успіху, правильний тренінг, Експерт з фітнесу та харчування розмовляє з Гельмутом Колем та Хайді Клум в інтерв'ю інформаційному агентству на новинах.
На початку нового року знову починається читання книг про дієту та харчування. Скільки можна сміятися над обіцянками на кшталт "десять фунтів за чотири тижні"?
Патрік Хайзманн: Це насправді працює, все до початкової ваги. Якщо я важу понад 100 кілограмів, десять кілограмів абсолютно можливо за чотири тижні. Звичайно, для цього потрібна певна дисципліна. Якщо ви їсте багато овочів і білків протягом чотирьох тижнів і уникаєте вуглеводів якомога більше, ви можете це зробити, питання лише в тому, як довго ви можете дотримуватися такої форми харчування. Втрачені калорії швидко повертаються додому, а потім привозять із собою кількох приятелів.
Який реалістичний період часу, щоб схуднути на десять кілограмів?
Хайцманн: Важлива початкова вага. Якщо трохи зайвого жиру в організмі, десять кілограмів є утопічним. Ви ризикуєте пожертвувати великою кількістю м’язів. І ми абсолютно повинні їх захищати. Він спалює енергію цілодобово, навіть вночі, коли ми спимо. При нормальній вазі з трохи занадто пухнастим підходом 1,5 кілограма на тиждень абсолютно реально - без великих змін.
Навіть без спорту?
Хайцманн: Безумовно! Спорт важливий, про нього немає сумнівів, але він також часто завищений. Одна з моїх тез полягає в тому, що вправи можуть навіть товстіти. Багато людей завищують споживання калорій. Вони виходять на вулицю, трохи послизуючи, також відомий як скандинавська ходьба, або плавають - більшість з них грають у коряги. Споживання калорій тут мінімальне. Після цього ви їсте по всій кухні з чистою совістю - зрештою, ви щойно займалися спортом. Звичайно, імпортується значно більше калорій, ніж раніше експортувалося під час занять спортом. Спорт, звичайно, все ще корисний. Але я прихильник усього, що стискає м’язи і триває якомога коротше. Це підтримує мотивацію.
Тому силові тренування переважніші, ніж види витривалості, коли худнете?
Хайцманн: Я люблю називати це тренуванням на стиснення м’язів, оскільки багато жінок все ще скучають, коли використовують термін силовий тренінг, тому що думають, що згодом будуть виглядати як Арнольд Шварценеггер. У довгостроковій перспективі тренування м’язового стиснення насправді є набагато ефективнішим для спалювання жиру, ніж тренування з чистою витривалістю. Останньому потрібно набагато більше часу для досягнення того ж результату.
Говорячи про Арнольда Шварценеггера: Сьогодні чоловіки більше цінують зовнішній вигляд, ніж у минулому?
Хайцманн: Так, там щось сталося, але насправді не настільки велике. Ера Коля - 16 років товстуна на вершині - звичайно, несвідомо підтвердила багато чоловіків: Фігура не важлива, вам просто потрібна сила. Навіть сьогодні чоловіки все ще визначають свій статус з точки зору матеріалу: велика машина, великий будинок, великий годинник. Це трохи змінилося, але все ще є достатньо зразків, які сидять поруч із найтовстішим у сауні і думають: я все ще можу це зробити!
А що щодо жінок?
Хайцманн: Там це виглядає інакше. Вони мають набагато вищий візуальний тиск, щоб досягти успіху. Тепер наша Хайді незабаром знову випустить нові стійки для шкіри на подіумі. Реклама також наповнена до кінця цими надзвичайно худенькими жінками. На вас постійно тиснуть, щоб наблизити цей ідеал, який було створено. Це не свідомий процес, але підсвідомо він призводить до стресу. І більшості з них достатньо спільного з роботою, чоловіком та дітьми.
Те, що передаєш у своїх книгах і шоу, ти називаєш «Поживною комедією». Чому він так популярний серед людей?
Хайцманн: Я маю припущення: насправді, у нас немає проблем із знаннями, більшість з них розуміють, як діє здорове харчування. У нас проблема впровадження. Я називаю це проблемою з головою та шлунком. Голова все знає, але кишка вирішує, що ми робимо. Потрібен посередник - це серце. І до цього найкраще звертатися з гумором.
Чого можуть очікувати глядачі у ваших шоу?
"Я зроблю себе худим" Патріка Хайцмана вийшов у м'якій обкладинці
Фото: Heyne
Хайцманн: Це не просто комедія, тому вона називається "Комедія з харчовою цінністю". Ви можете багато сміятися, але ви також берете щось із собою. Я не пояснюю нову дієту, але кожен може взяти з собою кілька порад і спробувати. Наприклад, я пояснюю найпростішу спортивну програму у світі. І раджу знову їсти більше яєць. Цю нісенітницю з холестерином вже давно науково спростовують. Ми також відправляємо сволоту у школу боггі разом.